Naravnih načinov za Cure Hipertenzija

Visok krvni tlak je običajno odkrije zdravnik , ki bo nato predpiše droge za zmanjšanje in nadzor IT . Mnogi ljudje ne vedo, da imajo hipertenzijo. Več ljudi se obrača na naravnih zdravil za zdravljenje hipertenzije dveh ločenih razlogov , stroškovne učinkovitosti in da ne obstajajo neprijetne stranske učinke . Česen

Mnogi ljudje uporabljajo česen in česnove dodatke za zdravljenje svoje hipertenzijo. Izkazalo se je, da bopogosta uporaba česna zniža krvni tlak ( Silagy & Neil , Oddelek za javno zdravje in osnovni zdravstveni oskrbi , University of Oxford , 1994 ) . Koliko česen je potrebno za doseganje tega razlikuje od osebe do osebe , vendar je običajno 2-3 stroka na dan alienakovreden . Prikrita element česna je alicin . Alicin umiri krvne žile, potem ko so izpostavljeni visokim pritiskom .
Hawthorne

zel Hawthorne je znana tudi za zniževanje krvnega tlaka, zlasti diastolični number.This jedno številko vašega krvnega tlaka branje in meri svoje srce , ko se počiva . Predlaga se, da bo 900 mg na dan . Hawthorne odpre arterije in unese koronarnega pretoka krvi, ki znižuje krvni tlak.
Ribje olje

lastnosti v ribjem olju , ki tudi znižujejo krvni tlak naravno . Ribje olje je pravzapravraje izbira za zdravljenje hipertenzije . Predlaga se, da sedobro uravnotežena prehrana , ki je sestavljena iz mastnih rib porabi dvakrat na teden . Lahko se uporablja tudi ribje olje dopolnila .
Folna kislina

Folna kislina zmanjšuje ravni homocisteina v telesu, kar ima za posledico znižanje krvnega tlaka . Predlagano je, da se 400 mikrogramov sprejeti na dnevni osnovi , ki je bila koristna pri zniževanju krvnega tlaka , glede na naravne zmanjšanje visokega krvnega tlaka .
Uravnotežena prehrana

ayurvedska Cure navaja, da jedobra bilanca natrija, magnezija in kalija bistveno, da se ohrani raven krvnega tlaka. Izogibati se je treba prekomerno uživanje soli . Povečanje sadja in zelenjave je treba še posebej tiste, ki so veliko kalija . Živila, ki so bogata z magnezijem bi morala biti del prehrane za zniževanje krvnega tlaka. Ti vključujejo riž, banane , fižol, oreški , sojo in pšenico .
Lifestyle spreminja

Druge naravne načine za zniževanje krvnega tlaka , vključujejo spreminjanje vaše vsakdanje življenje . To vključuje prenehanje kajenja in pitja alkohola . Vključiti je treba tudidnevni režim vadbe , po ajurvedski Cure .