Kako si masažo

Masaža jeposlastica , ki se lahko popolnoma sprostite in vas poživi . Dogaja se tudi, da je eden od najbolj dragih osebnih dobrotami , ki jih lahko predstavljate . Ne skrbite , čeprav. Lahko dobite masažo , tudi če si ne morete privoščiti , da bi jedli več kot rezanci. Idealna rešitev je, da si massage.You lahko dobite eno kadarkoli, kar potrebujete , in boste porabili le svojo lastno energijo . Preberite o izvedeti, kako , da si masažo . Navodila

1

Začnite z globokim dihanjem . Sprostite se z dihanjem ter nastavite na vašem telesu. Bodite mentalne zapiske o tem, kje ste se počutili držite napetost .
2

Sedi na tla . Moral bi sedeti na preprogi , preprogo ali mat. Priti v položaj, ki je udoben za vas . Boste želeli preprost dostop do večine vašega telesa , tako da sedi s prekrižanimi nogami . Želite, da bi lahko na dotik noge .
3

Vzemi eno mišični skupini naenkrat. Začnite z nogami . Vsaka noga ima več kot 7.000 živčnih končičev . Vaša stopala nosite okoli povsod ves dan. Vzemite si več časa , da jih razvajajo . Vibracij , napetost in gibanje so tri orodja za stalno uporabo v vašem self- masažo .
4

Začnite s pritiskom, nato jih zdrgnite noge močno z bazo dlani . Masaža , dokler so vaše noge sproščene in sprostitve .
5

Premik na naslednjo skupino mišic v telesu. Osredotočiti predvsem na krajih, ki jih določenih v 1. koraku , kot je gospodarstvo napetosti.
6

Ustvari napetosti na področjih telesa , ki so tesno, nato lajšanje teh območij z gnetenjem . Uporabite trenje , da se mišične skupine sproščeno . Osredotočite se na to, kako zelo lastno telo počuti , in lahko ustrezno masažo .