Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Naravno |
    Kako ravnati z napenjanjem Seveda
    napenjanje jepogosta težava, ki jo mnogi delijo z dva glavna pritožbe pa v trebuhu polnost in plin . Čeprav je lahkosimptom bolezni ali bolezni , mnogokratvzrok je bolj povezana z načinom življenja in prehranjevalnimi navadami . Če ste izključiti bolj resnih vzrokov , menijo nekateri od načinov, da ozdravi vaše napenjanje naravno. Navodila

    1

    voditi dnevnik o tem, kaj jeste in pijete . Včasih napihnjenost jeposledica iste skupine živil . Dnevnik vam bo pomagal najti krivca in se odloči svoj ​​način delovanja , kot so izogibanje hrane, ki so očitno povzročajo težave . Ti lahko vključujejo ocvrte hrane ali zelenjave , kot so cvetača, brokoli in fižol. Morda tudi za odpravo živil z visoko vsebnostjo sladkorja iz vaše prehrane .
    2

    Spremenite način jeste . Ne preveč jesti ; sprejmejo manjše ugrizi in žvečiti hrano dobro . Prebava se začne v ustih, kjer slina začne razčleniti hrano , preden pride do želodca. Dajte svojemu telesu priložnost, da pravilno ne dela .
    3

    Znebite zaprtje. Prehrana z ustrezno ravnovesje sadja, zelenjave in polnozrnatih lahko izboljšajo prebavo in pomaga uravnavati svoje gibanje črevesja . Nekateri lahko koristi od debelo črevo čistilen . To je mogoče doseči z kolonhidroterapije ali kombinacijo zelišč in posebnih pijač . Sklicuje na vire spodaj za več informacij o teh dveh metod .
    4

    Brew 1/2 TSP. janeževih semen v 8 oz . vode , da bi čaj , ki pomaga razbremeniti napihnjenost in plina . Semena , ko je prežvečil in pojedel po obroku , ne samo prebavo pomoči , ampak služi tudi kot dih deodorant .
    5

    Zmanjšajte stres ravni . Obrok uživati ​​z družino in prijatelji v sproščenem okolju, je veliko bolje za prebavo, kot stoji na pultu , požiranje navzdol svojo hrano .
    6

    Vaja bolj pogosto poveča cirkulacijo in vzdrževanje mišičnega tonusa . Krepitev trebušnih mišic bodo izboljšali svojo držo in pomoč imajo svoje organe na mestu. Dober pretok krvi je potrebno za vse telesne funkcije .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane