Načini za Make telo več alkalna

Mnogi zdravniki alternativa za zdravstveno nego verjeti zdravje se začne z uravnoteženim kislinsko - alkalno razmerja v telesu. Medtem ko vsi zdravniki konvencionalne medicine zagovarjajo dieto , ki temelji na alkalno , je splošno sprejeto, da so nekatera živila in snovi, kisline proizvajalke , medtem ko so alkalne proizvajajo. Zagovorniki bazičnosti verjamejo, da jekisla telo okoljegojišče za bolezen in da alkalizirajoče lahko pomaga okrepiti imunski sistem , izboljša prebavo in prispevajo k skupnemu zdravje telesa . Making telo bolj alkalna zahteva pozornost izbiri živil , odprave dejavnikov stresa ali dnevnih dodatkov , ki pomagajo dvigniti raven alkalnost . Izogibajte kislinsko proizvodnjo hrane za

Ena smer , da bitelo bolj alkalna je izogibati živilom , ki proizvajajo kisline. Sponke v standardni ameriški prehrani vsebujejo mesa, mleka in mlečnih izdelkov , alkohola in kofeina , kar vse sproščanje kisline v telesu pri porabi . Mnogi alternativni zdravniki zdravstvenih verjetialkalno okolje pomaga ohraniti naravno stanje zdravja . Odpravo nekaterih kislih živil iz prehrane , jeenostaven način za uravnoteženje telesa pH. Naredite seznam , ki proizvaja kislino živil in poskušali kupiti manj kot 25 odstotkov teh živil med potovanjem v trgovina z živili .
Zaužijte alkalne hrane

Najbolj alkalna - za proizvodnjo živil so jih najdemo v naravi v svoji surovi , surove obliki hrane. Surovine sadje in zelenjava, kalčki zrna in surovin oreščki so vsi alkalne hrane. Kuhanje hrane lahko tanjšajo hranilni vrednosti hrane in da bo bolj kisla. Alkalna voda je na voljo tudi v večini trgovin z zdravo hrano . Druge proizvodnjo alkalne pijače , surovo kokosovo mleko , sveže mandljevo mleko in Kombucha . Naravne zdravstveni delavci verjamejo, alkalne hrane naj bi predstavljali približno 75 % ali več živil , porabljene na dnevni osnovi .
Bodite Doplačila

Nekateri dodatki lahko prispevajo na višjih ravneh alkalnih . Zlasti lahko dodatki iz rastlin kot so pšenica , ječmen , trava špinača , alge in ohrovta povečanje bazičnosti . Te "zelene" dodatki se običajno lahko kupite v prahu ali obliki tablet . Poleg tega so nekateri alternativni zdravniki zdravstveni verjeti kalcij in vitamin C so lahko učinkoviti dodatki za alkalnost . Vendar pa je najbolje, da poskusite navlažene s spremembami v prehrani prvič , odkar dopolnila ne more bitirešitev hitro določi za alkalnost .
Zmanjša stres

najbolj naravna zdravstveni delavci - in celo navadni zdravniki - soglašata, da stres povzroča motnje na imunski sistem in lahko zvišajo koncentracijo kisline . Po mnenju Sue Pollock , ND , stres povzroča, da telo izčrpajo svoje rezerve magnezija , snov, ki pomaga alkalize telo . Po drugi strani pa lahkopomanjkanje magnezija prispeva k stresu , spodbujanje škodljiv cikel , v kateremtelo postane bolj kisla. Obvladovanje stresa skozi vaje , meditacijo ali globoko dihanje je eden od najboljših načinov za ohranjanje telesne alkalno.