Začnite ga jedo nizko stopnjo alkalna kašice . Ti vključujejo graha , lubenice, jabolka , borovnice , hruške, grozdje , čebula, maline, banane , breskve, paradižnik , pomaranče, limone , marelice, grenivke , krompir, jagode in mandarine .
2
Povečajte svojo pH nadalje ga jedo srednje alkalne hrane, vključno z , češnje, limete , stročji fižol , suho datumi , rozine, avokado , ananas, cvetača , gobe, rutabagas , redkev , kumare , zelene soje , brstični ohrovt in pesa .
3
jejte visoko alkalne hrane, kot so brokoli , zelje , rabarbare , lima fižol , zelena solata , zelje , vodna kreša , blitve , suhi fižol , korenje , suhe fige , zelena, melase , zelenice pese in surovi špinačo .
4
Bilanca beljakovin jeste ( posebej iz mesa ), s svežo zelenjavo in sadje. To pomaga izravnavo raven kisline v telesu ustvarja .
5
Pijte dnevno priporočeno količino vode . Voda pomaga povečati alkalna vašega telesa , medtem ko rdečica ven kislin.
Zvišanje pH z zdravo " duševno " Attitude
6
Izogibajte se stresnim situacijam , da se je izkazalo , da zmanjšate alkalna ravni.
7
Ostani proč od tobaka , kave, čaja in alkohola , ki proizvajajo višjo raven kisline v telesu , znižuje raven alkalne .
8
Telovadite priporočenih časovnih obdobjih . Nezadostne treninge lahko povzroči vaše telo , da proizvajajo visoko stopnjo kisline , ker se ni dovolj alkalna proizvaja , medtem ko lahko prevelik napor uničujejo telo , potrebnega alkalno .
9
Vzemite si nekaj " mi " čas odsotnosti z delovnega mesta in druge razmere , ki postavljajo stresa na vaše telo. Sproščujoče vzdušje je pokazala uspeh v ustalil kislina proti ravni alkalne .
10
posvetujte z zdravnikom. Pogoji, kot je hormonsko neravnovesje , diabetes , mehurja in ledvic pogojih in drugih težav , lahko zmanjšajo svojo alkalno, in povečati svojo koncentracijo kisline . Zdravniki lahko pogosto zagotovi pomoč pri povečanju vaše alkalne ravni , ki temelji na svoje razmere.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane