Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Drugo Alternativna medicina |
    Kako, da backrub
    dobra backrub ali masažo hrbta , pomaga sprostiti napete mišice in blaži stres . Ampak to je več kot le premikanje roke čez hrbet . Backrubs poveča cirkulacijo , ki omogoča več dotok krvi v mišice in kožo . Jim pomaga olajšati togost in bolečine ter zagotoviti olajšave za tiste, ki so potrebni , da preživijo veliko časa v postelji ali pred računalnikom . Instrumental CD , ki vsebujejo pomirjujoče narave zveni kot valovi , dež in ptice , ponavadi poveča sproščujoč učinek na backrub je . Tisto, kar potrebujete
    Almond ali jojobinim oljem jezik posodo s toplo vodo
    Bath brisačo
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Nastavite posodo olje za telo v toplo vodo za 10 minut , da odstranite chill iz olja .
    2

    Prosite osebo , da leži na trebuhu na ravno površino , kot je na postelji , z golimi nazaj navzgor. Postavite brisačo ob zadnji obrišite odvečno olje .
    3

    Pour majhno količino toplim oljem v vaših rokah in jih drgnite skupaj , distribucijo olje enakomerno dlaneh in prstih . Uporablja več nafte med backrub , kot je potrebno , da se roke premika gladko čez kožo , izogibanje vleče in stiskanja . Jojobino in mandljevo olje , so koži prijazni in se hitro vpije .
    4

    Pritisnite pete rokami nežno proti dnu golega hrbta . Premakniti roke navzgor na obeh straneh hrbtenice, dokler ne pridete do vrha lopatic , s pomočjo krožne gibe poveča cirkulacijo. Sporočilo za bolj čvrsto s palci , ko se premikate s krožnimi gibi na hrbtu .
    5

    Masaža čez ramena in dol na območju zgornjega orožja v vsako smer od središča hrbta , nadaljevanje krožnimi gibi . Posebno pozornost nameniti prostor med lopaticama in velika mišice, ki vodi od vratu do ramen .
    6

    Ponovite postopek backrub tako dolgo, kot želite.


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane