Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Drugo Alternativna medicina |
    Kako spremeniti Če ste vedno Cranky jutri zjutraj
    Jutra niso za vsakogar . Nekateri ljudje radi , da bi dobili iz postelje in pozdravljamdan z navdušenjem , medtem ko drugi ne uživajo pa zgodaj vstal in v zameno , lahko razmajan šele po prvem skodelico kave ali vročo prho. Če nistejutro oseba , ne strahu , obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da boste lažje začelidan z bolj veselo in pozitivnim izgledom . Navodila

    1

    Pustite , da zavese ali žaluzije odprta . To lahko oteži , da bi dobili iz postelje , če je vaša soba je popolnoma temno. Sonce jenaravna budilka . Kot vzhajasonce , boprostor dobil svetlejši in vas bo zbudil postopoma . Namesto nenehnega zvoka alarma , pustimo naravi zbudiš . Če stetip, ki vsekakor potrebuje alarm , uporabite nastavitev, ki vas bo zbudil na mehko glasbe ali zvokov narave .
    2.

    Vaja . Za nekatere, lahko uveljavljajo zjutraj težko . Nastavili alarmuro prej , kar vam 15 minut, da se iz postelje in 45 minut za vadbo. Živahne sprehod ali raztezanje jedober način , da se ogreje telo in vam daje energijo . Se endorfini sproščajo med vadbo boste počutili dobro, ko se začne vaš dan .
    3

    Sleep . Pogosto za tiste, ki so razmajan zjutraj , jeposledica ne dobi dovolj spanja . Ni vsakdo potrebuje osem ur spanja , vendar ne glede na znesek vaše telo potrebuje , je pomembno , da dobim. Poleg tega, da ste sitni , lahko pomanjkanje spanja tudi oslabi imunski sistem in da ste bolj dovzetni za bolezni . Vzemite si dovolj časa, da se zbudi počasi . Nastavili alarm dovolj zgodaj , tako da lahko zadeti gumb Snooze nekajkrat in daje telesu čas , da se prilagodi .
    4

    Prilagodite svoj ​​odnos . Make up vaš um, da bo prijaznejši zjutraj . Če vam ni običajno , kot se pogovarjam z ljudmi , si prizadeva , da rečeš " dobro jutro " in nasmeh . To je težko, da ne nasmeh nazaj na nekoga, ki je nasmejan na vas. Preden greste v posteljo , dal pozitivno noto nekje boste videli , kot ogledalo. Pozitivno sporočilo prva stvar zjutraj, lahko pomaga , da vas psihično pripraviti vnaprej.
    5

    jejte zajtrk. Morda ste že slišali , da je zajtrknajpomembnejši obrok dneva in če jeste zdrav zajtrk , se vam bo energija poleg potrebnih hranil . Dovolj časa , da bi jedli za zajtrk , tako da si lahko pripravite nekaj, kar ti je všeč .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane