Daily meditacija lahko zagotovi čas za notranji mir in razmislek , da ne omenjam čas, da stres roll off ramenih . Meditacija uči , kako izklopiti svoj notranji glas , zaskrbljen in se osredotočiti le na sebe . Plus , saj traja le nekaj minut predanostjo vsak dan. Meditacija lahko tudi zmanjša bolečino . Hitro, enostavno meditacija traja samo pet minut . Našli miren kraj brez motečih . Vdihnite in izdihni globoko , dihaj za štetje štirih in ven za štetje pet. Bodisi jasno glavo vseh misli in se osredotočiti na določenem mestu , ki vas pomirja , kot plaži. Ne pozabite, da zapreš oči , preveč.
Aromaterapija
Aromaterapija nanaša na uporabo različnih vonjav , ki spodbuja različna čustva . Na primer, lahko jasmin pomoč pri boju proti depresiji , medtem ko bo citrus pomagalo povečati vaše razpoloženje in energijo. Aromaterapija pomaga ne samo na vaše razpoloženje , ampak tudi pomoč vaš imunski sistem , dihala in prekrvavitev . Dišeča eterična olja lahko izboljša tonus kože , ran popravil , zmanjšujejo otekline in izboljša spanec.
Joga
Joga jeodlična za zdravljenje kroničnega stresa in tesnobe , ki lahko zap svojo energijo , zdravje in privlačen videz . Počasne , natančne gibe , ki vam pomaga , da se osredotoči na svoje telo samo in izpustil drugih stresorjev . Joga je znano tudi , da vam pomaga spati bolje in polepšala vaše razpoloženje . Velik stranski učinek joge je izguba teže , saj bodo bolj napredne vrste joge spali kalorij
Masaža
Masaža ne več kot le dober občutek - . Je dobro zate . Masažna terapija se uporablja , da vam pomaga zdraviti zaradi poškodb in tudi za boj proti nekaterim boleznim in vzdrževanje splošnega zdravja in dobrega počutja . Masaža je tudi znano, da pomaga olajšati tesnobo , zmanjša bolečine v hrbtu in zdravljenje glavobolov . Masaža cilji določene mišice in trigger točk , ki povečujejo prekrvavitev . Bolje se boste počutili ,bolj lepa si bomo pogledali .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane