Varnostni ukrepi pred in po savni ali parna kopel

Savne in parne kopeli uporabljajo toploto menda pomaga ljudem shujšati , očisti telo strupov , manj holesterola , lajšanje artritis in zdravljenje težav z dihanjem . Savne so bolj vroče , vendar z nizko stopnjo vlage , medtem ko imapara soba zelo visoko vlažnost in temperaturo, nižjo . Oba savne in parne kopeli so na splošno varna za zdrav človek uživa , vendar je treba nekatere previdnostne ukrepe pred in po ogrevano izkušenj. Hrana in pijača

razen vode, uživanje hrane in pijače lahko obremenjujejo obtočil in ni svetoval pred vstopom v savno ali parno kopel . Oba Cyber ​​Bohemia in Mamas Zdravje priporočamo čaka vsaj eno uro po obilnem obroku . Alkohol in zdravila, ki zmanjšajo potenje, se je treba izogibati tudi zaradi pregrevanja .
Odstrani Dodatki

Vsa oprema mora biti pred vstopom v parno kopel ali savno odstraniti. Kovinski nakit bo segreje hitreje in bolj vroča kot vašo kožo in lahko povzroči draženje ali opekline . Toplote v prostoru lahko kožo nabreknejo , ki lahko tudi tesen nakit neprijetno. Kontaktne leče lahko slabo reagirajo na toploto , še posebej suha toplota v savni je , in lahko povzroči draženje oči . Cyber ​​Bohemia priporoča odstranjevanje kontaktne leče pred vstopom .
Time Management

Savne in parne sobe ne zahteva veliko časa, da izkoristijo prednosti . Zdrav človek naj bi porabili približno 15 do 20 minut v notranjosti. Ta čas je treba skrajšati , če imate težko dihanje, slabost , omotica ali katere koli druge neugodja.
Hydration

močnim potenjem lahko pustite do dehidracije zato njeno pomembno, da pijete voda pred in po savni ali parni kopeli . Harvard Health Publications priporoča pitje 03:58 kul kozarcev vode po izhodu iz savne .
Se posvetujte z zdravnikom

nosečnice, osebe z visokim krvnim tlakom , težave s srcem ali problemi cirkulacije možni zapleti uporabo savno ali parno kopel . Se priporočam , da ti ljudje , ali kdorkoli z vprašanji o učinkih savne in parne kopeli , se posvetujte s svojim zdravnikom pred prvo sejo. Po mnenju dr Simon Harvard moške Health Watch ", bolniki s slabo nadzorovano krvni tlak, motnje srčnega ritma , nestabilna angina pektoris, in napredne srčnim popuščanjem ali srčne bolezni ventila bo verjetno svetoval, naj ostane kul . "