Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Drugo Alternativna medicina |
    Kako zgraditi svojo lastno Pilates katedre
    Pilates jeserija treninge in vaje , namenjene krepitvi posameznikove jedro mišice , medtem ko povečanje gibljivosti in ravnotežja . Pilates stol je en kos opreme, ki se osredotoča na ključne mišice trebuha . Odkup Pilates oprema lahko drago , vendar so nekateri deli , kot so Pilates stol , mogoče ponoviti in zgradili doma . Tisto, kar potrebujete
    Wood jezik lepilo za les
    aluminijaste cevi
    Vijaki
    Saw
    Drill
    Vijaki
    ključev Neomejeno izvijačev
    Metal clips
    Iz nerjavečega jekla vzmeti
    pena pad
    Vinyl pokrov
    Staple pištolo jezik Wood Lovec na fotke in madež
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Cut les , ki bo se uporablja , da se tvori vrh, stranice, nazaj in baze Pilates stol . Izvrtine v vrh koncih les, ki bo uporabljen za straneh stol . Nanesite lepilo za les na robovih lesa pred sestavljanjem telo na stol.
    2

    Uporabite vijake , da pritrdite strukturo Pilates stol . Okrepiti stol z namestitvijo nosilce po vseh kotih znotraj stol .
    3

    Cut kos vezanega lesa in dva kosa aluminijaste cevi , ki bodo služili kot podnožnik predsedujočega . Pritrdite korak k orožju v aluminij podpore z vijaki . Dokončati opora za noge s pripisovanjem nosilni roki za pilates stola s pomočjo vijakov .
    4

    Pritrdite kovinske sponke in vzmeti na spodnji strani naslonu za stopala. Vzmeti pod naslonjalom za noge zagotavlja odpornost med Pilates vaj.
    5

    Uporabi madež na stol , da bi lesu bogat videz. Ko jemadež posušimo , nanašanje plasti jasno tesnilom za zaščito lesa . Odrežite kos kvadratni pene in nekoliko večji kos vinila , da bi stol blazine . Pritrdite blazine za Pilates sedeža uporabo rezanih pištolo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane