Eye Floater & sprostitvena tehnika

Eye delci so naravni del staranja , vendar to ne pomeni, da so manj neprijetno . Hude delci lahko ovirajo vam vizijo in predstavljajo resno nevarnost med vožnjo . Medicina in kirurgija lahko storite le malo za zmanjšanje tega bremena . Posebne sprostitvene tehnike lahko zmanjša resnost vaših oči splavi , vendar to zahteva vztrajno predanost teh tehnik. Nekatere tehnike so bolj primerna za vaš dom , medtem ko se drugi lahko naredi skozi vaš dan v službi . Joga je ena koristna metoda, ki jo lahko uporabite za sprostitev telesa in oči. Tisto, kar potrebujete
krpico
Pen ali svinčnik
Proste Prikaži več navodil

1

Sprostite vaše oči po vsakem daljšem obdobju osredotočenosti in zbranosti . Eyestrain lahko poveča resnost in pravilnost opazovanja plovcem oči . Po daljšem obdobju napenjanja oči , zapri oči in sedel v sproščenem položaju. Sprostite mišice , zlasti tiste , ki se nahajajo v obraz . Ostanite v tem položaju , dokler ne začutiteseva v tvojih očeh se sprostite . Če imate težave sproščujoče , se osredotočajo na spomin ali sliko v tvoji glavi . Izberite sliko , da boste našli sproščujoče in prijetno.
2

namoči krpo za pomivanje v topli vodi . Položite čez oči in sedite ali lezite v sproščenem položaju. Masažo templjev nežno , dokler ne boste počutili sproščeno . Izvesti to vajo , ko imate čas, ali ko se počutite še posebej poudaril. Če to vsako jutro in vsak večer storiti , lahko zmanjša videz floaters oči skozi vaš dan .
3

držite pero ali svinčnik na čisto stran od obraza . Osredotočite oči na koncupero in ga počasi približala obrazu , ponovno osredotočenje oči , ko se premika . Hitrost ni pomembna . Premika s hitrostjo , ki se vam zdi primeren . Ali to za trideset sekund do minute in se sprostite oči. Lahko opravlja to nalogo skozi vaš dan , ko boste morali nekaj rezervnih sekund med delovnim projektom .
4

Osredotočite svoj ​​pogled na točko oddaljeni steno ali strop nad vami . Vrtenje oči v krožni vzorec za 15-30 sekund v vsako smer. Imejte odprte oči celotnem procesu treninga in omogočajo popolno krožno gibanje . Če je vaše delo zahteva gibanje , lahko to izvedete med hojo po vaši pisarni ali jahanje na dvigalu , ko se spreminjajo tla. Če je vaše delo zahteva, da stojite v enem položaju dalj časa, se bozgornja meja ali oddaljeno steno tehnika deluje dobro za vašo situacijo .
5

Pogovorite se z vašo joga inštruktor o določenih stališč in sprostitvenimi vajami za oči . Imajo položaje , ki lahko pomagajo sprostiti oči in zmanjša obstojnost vaših oči splavi .