Prednosti IR savne

Infrardeči ( IR ) savne soalternativa za tradicionalne savne , ki so prejeli nekaj pozornosti od medicinskih raziskovalcev v 21. stoletju zaradi potencialnih koristi za zdravje . Toplote, proizvedene iz infrardečih grelnih elementov je hladilnik ( približno 140 stopinj Celzija v primerjavi s 185 stopinj Celzija ) in lažje prenašajo od toplega zraka v tradicionalnih savni , ampak dejansko prodre globlje v telo . To povišanje telesne temperature povzroča potenje , pospešeno bitje srca in krvnih žil ( odprtje krvnih žil ), podoben temu, kar se zgodi med svetlobo vadbo. Zdravje srca in ožilja

članek pregledom, objavljenim leta 2009 v reviji " kanadski družinski zdravnik ", je povedal , da obstajajo dokazi, ki podpirajo uporabo infrardečih savn pri zdravljenju nekaterih bolezni srca in bolezenskih simptomov in dejavnikov tveganja . V eni od študij pregledali , posamezniki, ki trpijo zaradi prezgodnjih popadkov prekata,vrsta motenj srčnega ritma , so zdravili s petimi , 15 -minutnih IR savnanjeteden , dva tedna. V primerjavi s kontrolno skupino, ki ni prejela zdravljenja ,skupina savna bilo klinično pomembno zmanjšanje pogostosti njihove prezgodnjih popadkov prekata. V drugi študiji ,identičen IR savna terapija protokol pomagali znatno izboljša delovanje krvnih žil pri bolnikih , ki trpijo zaradi kongestivnega srčnega popuščanja . IR savnanje je tudi pokazala, da se bistveno nižji zvišan sistolični in diastolični krvni tlak , ki je dejavnik tveganja za bolezni srca .
Blage depresije

študija, objavljena v letu 2005 v reviji psihosomatiko pokazala, da IR savnanje pomaga pri zmanjševanju nekaterih simptomov, povezanih z blage depresije . Avtorji študije je navedeno , da se segrevanje celotne rezultatov telesa v sedativnih učinkov zaradi stimulacije temperaturno občutljivih živčnih končičih . Udeleženci , ki so šli skozi IR savnanje doživela bistveno večje rezultate o oceni sprostitev , zmanjšanje duševne in fizične pritožb glede psiholoških testov,povečanje teka med posamezniki , ki so imele izgubo apetita zaradi svoje depresije .

Kronična bolečina

Nekateri dokazi podpira uporabo infrardečih savn za upravljanje kronične bolečine . Na primer , v študiji 2005 objavljena v Journal of psihoterapijo in Psychosomatics , posamezniki, ki trpijo zaradi kronične bolečine ločimo Into savna skupino IR in kontrolno skupino . SkupinaIR savne prejela štiri tedne IR savne terapijo ( 15 minut dnevno ) ter so nato sledili na po dveh letih . Bolniki , ki so prejemali zdravljenje bistveno bili bolj verjetno, da bodo lahko delali in prav je izboljšalo spanje rezultate v primerjavi s kontrolno skupino . Savna skupina IR težila k zmanjšanju simptomov bolečine, čepravzmanjšanje bolečine niso bila statistično signifikantna . En razlog za zaskrbljenost je z te študije je bil , da so nekateri izmed merilnih tehnik , ki se uporabljajo , niso bili potrjeni , zato bi bilo verjetno potrebno nadaljnje študije za podporo teh rezultatov.