Kako uporabljati lepilnim trakom , da Smršati

lepilnim trakom jelepilo skoraj vsakdo uporablja okrog hiše v domači pritrditi - to projekti . Njegova lepilna moč , njena vzdržljivost in njegova fleksibilnost omogočili inventivne trakom wielders razviti veliko uporablja , nekaj povsem nepričakovanega . Eno off- the-wall uporaba je kot pomoč pri hujšanja : Uporabite lepilni trak , da ustvarite zasilno vadbeno opremo doma . Tisto, kar potrebujete
leseno žlico
Neodprte jušne konzerve
Proste Prikaži več navodil
1

Rip dveh trakov z lepilnim trakom z role . Vsak trak mora biti vsaj 2 metrov v dolžino. Jih obesite na rob mize .
2

položite leseno žlico na mizo , in nastavite eno polno juho lahko leži na svoji strani , na vsakem koncu od tega . Daljšem koncu pločevinke mora biti vzporedno z žlico bi pritrditev dveh subjektov lažje v koraku 3 . Pustite dovolj prostora med pločevink za vas, da se udobno zgrabi sredino žlico z eno roko .
3

En trak lepilnim trakom čez pločevinko na levi strani , je pridružil varno za en konec žlico . Ali isto z drugo lepilni trak in lahko pritrditev pločevinko na drugi strani leseno žlico . Poskrbite,žlico in pločevinke so fizično dotika . Če pločevinke videti svoboden , ali če po prenehanju , ki jih grozi, da bo padel na žlico , dodajte več lepilnim trakom , dokler ne varen.
4

Zgrabi sredino žlico in zvijajo roko navzgor , proti vaš rama . Ženske bi morale narediti to dejavnost, trikrattedensko 20 minut. To bo tone biceps in spali kalorij , kar na drugi strani vam pomaga izgubiti težo. Bodite prepričani, da se menjata orožje , da bi dobili celo mišic nastane v vsako roko . Z več prakse in mišic nastane , lahko povečajo količino časa in število ponovitev vadite vsak čas. Druga možnost je , da dodate težo domače dumbbell z dodajanjem več jušne konzerve , jih pritrditev z lepilnim trakom .