Tennis Ball Zdravljenje išias

Tenis žoga terapija za išias je primerno le, čevzrok za išias je sindrom piriformis . Terapija tenis žoga ne bo pomagalo pri drugih vzrokov išias ( spodrsnilo disk, degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic , spinalna stenoza , medenici poškodbe ali tumorji ). Ozadje

Išias je bolečina, slabost , otrplost ali mravljinčenje , ki teče navzdol zadnji del noge in je posledica poškodbe ali kompresijo ishiadičnega živca. Ishiatićno živca poteka odspodnjega dela hrbta po zadnjici v nogah .
Piriformis sindrom

vzrok išias je sindrom piriformis . Piriformis jemišica , ki poteka od križnice čez zadnjico k večji trohantra stegnenice ( stegenske kosti ). Čepiriformis postane pretesen , se lahko stisne bedrni živec , ki povzroča simptome išias .
Goal

cilj teniško žogico terapije je sprostite napetost mišic z uporabo nekaj pritiska na piriformis mišice .
Tehnika

Sedi na tla . Postavite teniško žogico pod bolečo zadnjico tik znotraj zunanjega kolka kosti. Naj bo vaša teža nežno potopi v teniško žogico za 15 do 20 sekund . Nato premakniti žogo na drugo mesto in ponovite , ki delajo celotno dolžino piriformis mišice.
Pozor

nežno delo , saj pretiravanje lahko poveča bolečino precej kot jo razbremenjujejo . Če menite, da ostro bolečino , stop , ali lahko poškodujete mišico ali živec .