Inverzija je dobro za tvoj hrbet ?

Obrat terapija je bila približno od leta 400 pred našim štetjem , ko je Hipokrat , znan kot oče moderne medicine , zdravljenih bolečine v hrbtu bolnika z njim visi z glavo navzdol na lestvi z vrvi in ​​škripcev . Obrat terapija je pogostoučinkovita pri zdravljenju bolečine v hrbtu , običajno pa je spregledana . Pred tem nekaj tako drastično , kot je pokazal proti bolečinam ali ima operacijo na hrbtu , bi morali vsaj razmisliti inverzije terapijo . Zdrave hrbtenice Diski

inverzije terapija poveča medvretenčne ločevanja v hrbtu . To je koristno , saj omogoča diskov med vašo vretenc za širitev , kar zmanjšuje koliko bolečine lahko povzročijo z stiskanja živcev . Ko so diski razširili , zagotavljajo tudi večjo absorbcijo udarcev in fleksibilnost v hrbtenici . Nihajoče gor in dol na inverzije stroj lahko pomaga tudi sperite stoječe hrbtenjačni tekočini na diskih in se nadihajte svežega tekočine v z ustvarjanjem za črpanje . Sveže hrbtenjačni tekočini lahko pomaga poškodovanih plošč za popravilo hitreje.
Spinal preureditve

Veliko enostranske gibe, kot so golf , tenis in baseball lahko vrgel hrbtenico neporavnano . Invertirajoči lahko pomaga postaviti hrbtenice nazaj v liniji , ki obnavlja svojo bilanco , držo in prožnost.
Bolečine v mišicah

terapija Inverzija pomaga zmanjšati bolečine v hrbtne mišice , kot tudi druge mišice v telesu pomaga , da splaknete mlečno kislino , ki povzroča bolečine v mišicah . Za razliko od kardiovaskularnega sistema ,limfatičnega sistema nima črpalko . Limfna tekočina je samo premakne navzgor skozi kapilare in enosmernih zaklopk s silo mišic naročnike in sproščujoče . Ko ste obrnemo svoje telo , gravitacija deluje z enosmernih zaklopk za pomoč potiskanje mlečno tekočino do prsi , kjer se lahko očisti in izpran .
Zloraba

Rabljeni pravilno, lahko inverzija terapija delajo čudeže za tvojim hrbtom . Vendar pa nekateri ljudje poškodujejo jih pretiravanja in se lahkota popolnoma na glavo , da začnete . Če so vezi v hrbet in telo ne uporablja za raztezanje napetosti z obračanjem , potem lahko raztrga , ko se je nenadoma izpostavljen do najvišjega zneska . Začetniki naj obrnemo pri nizkih kotih pravšnji za 30 stopinj in počasi delati svojo pot navzgor po želji. Na 60 stopinj ,hrbtenica doživlja popoln oprijem in ne bo raztegnil več od strmejšem kotom. Šele, kooseba, ki naj bi obrnemo na 90 stopinj , ko so razvili močne vezi in želijo opravljati določene vaje , ki zahtevajo padec 90 stopinj .
Trajanje izboljšanje

Ko boste šli o svojem dnevu ,sila teže počasi stisne diskov v hrbtu znova. Inverzija terapija morda blizu takojšnjih rezultatov , vendar boste morali še naprej redno uporabo inverzije stroj , da bi ohranili hrbtenice izboljšave. Priporočljivo je, da uporabite inverzije stroj na skromno kotom 15 minut zjutraj in ponoči, za vzdrževanje zdravega nazaj.