Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Drugo Alternativna medicina |
    Kako Quit Smoking z Non- tobak Cigarete
    so brez tobaka ali zeliščne cigarete oglašujejo kot zdrava alternativa standardnim cigaret , saj ne vsebujejo tobak ali nikotin . Narejeni so iz različnih naravnih sestavin , kot solate , jasmina , strast cvet in ginseng . Prav tako se lahko tudi z aromo mentol , češnja, vanilija in drugimi aromami . Čeprav vam lahko pomagajo prenehati s kajenjem , je treba priznati, da v skladu z American Cancer Society , zeliščne cigarete " ... prav tako oddajajo katran in ogljikov monoksid in so nevarna za vaše zdravje . " Obstajajoštevilni nehal ukrepe za nekadilce , daACS priporoča, da se lahko v kombinaciji z uporabo brez tobačnih cigaret , ki vam pomaga priti skozi to težko nalogo. Tisto, kar potrebujete vss: Koledar
    Non- tobak Cigarete Neomejeno žvečilne gumije brez sladkorja ali bonbone Neomejeno korenček paličice Neomejeno slamic Neomejeno Water
    Sokovi
    Jar
    sistem podpore
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Pick "zaprete dan " in ga označite na koledarju. Ali to približno mesec dni vnaprej. To je dan, ko se začne svoje novo življenje .
    2

    Začnite sami Otrok off tobačnih cigaret zmanjšati vnos nikotina , ki vodijo do vašega zaključite dan. ACS pravi: " Morda boste izrezali pokajenih cigaret s skodelico kave , ali se lahko odločite, da kadijo samo ob določenih urah dneva. "
    3

    vaš quit dan , stop kajenje tobačnih cigaret , popolnoma .
    4

    Ostanite aktivni . Hoditi, teči in telesno vadbo .
    5

    začnejo kaditi brez tobačnih cigaret . Samo uporabitemalo potolažiti sebe , vendar pazite, da ne overindulge ali postanejo odvisni od njih.
    6

    Spremenite svojo rutino. Če kadiš med gledanjem televizije ali vožnjo, ali med zajtrkom , začeli početi stvari drugače . Pijte čaj namesto kave , gledajo ob drugem času ali na drugem kraju ali zajtrkovati v drugem delu hiše .
    7

    Pijte veliko vode in sokov . Vsakič, ko želitecigareta gre za katero od teh dveh namesto tega.
    8

    naprej uporabljati brez tobačnih cigaret . Samo kaditinekajdannajveč. Ne pozabite, samo zato, ker so naravna to ne pomeni, da so zdravi . To je treba uporabljati zmerno.
    9

    Imejte veliko ustnih nadomestkov okoli kot žvečilne gumije brez sladkorja , bonbonov ali slamice za žvečenje . Ko pozivam stavke , gre za enega od njiju.
    10

    Daj denar , ki ste jih prihranek od nakupa cigaret v kozarec , da si kupite nagrado ob koncu meseca .

    11

    Komunicirajte z vašo podporo sistemu. To je lahkonikotin anonimna skupina,prijatelj, ki je nehal pred ali vaša družina . Pogovorite se z njim .
    12

    Nikoli ne obupajte . Če ste zdrs , lahko vedno opomore . Ostati osredotočen. Uporabite niso tobačnih cigaret , ki vam pomaga priti skozi to.
    13

    Stick za vašo novo rutinsko. Ustvariti nov , nekadilski način življenja za sebe .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane