Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Drugo Alternativna medicina |
    Kako okrepiti očesne mišice
    jezdravje in dobro počutje naših očeh je danes ogrožen bolj kot kdajkoli prej . Mi uporabljamo našo vizijo v stresnih načine, na dnevni osnovi . To je enostaven za vzdrževanje zdravja oči in povečati oči mišične moči z nekaj preprostimi praks. Lahko izboljšajo vid z uveljavljanjem vaše oči večkrat na dan . Drugi so dobri za uporabo enkrat na teden , da bi imejte oči čista, sveža in sproščena za ostrenje. Tisto, kar potrebujete
    Pebble
    Prikaži več navodil
    Utripa Activity
    1

    Zaprite oči za minuto .
    2

    Odprite oči , in v naslednjih dveh minutah , utripati vsakih pet sekund .
    3

    spet Zaprite oči za minuto .
    4

    odpreti svoj oči in , v naslednjih treh minutah utripati vsakih pet sekund .

    Nošenje žoge Dejavnost

    5

    nagnite naprej in se s komolci na kolenih , pokrivanje oči tesno z rokami .
    6

    Odprite oči , in jih premaknete v krogu nekajkrat.
    7

    hitro Blink za 30 sekund .

    8

    Predstavljajte predmet plavajoči nekaj korakov pred vami v temi . Osredotočite se na predmet pozorno , nato se sprostite . Naredite to še večkrat .
    9

    Blink hitro za 30 sekund .
    Slika Osem
    10

    Predstavljajte si velik neonski številko 8 plavajoči nekaj metrov pred tabo na njegovi strani , in počasi obrisih začrtati z očmi nekajkrat .
    11

    Stop in sledenje sliko v drugo smer večkrat .
    12

    Ponovite za nekaj minut .
    Osredotočanje blizu in daleč
    13

    Postavite palec okoli 8 centimetrov pred svojim obrazom in strmim v njem za 15 sekund , utripa vsakih pet sekund .
    14

    Pick predmet približno 15 metrov pred tabo . Stremenja pri tem za 15 sekund utripa vsakih pet sekund .
    15

    Preklopi svojo vizijo za palcem in strmim v njega spet za 15 sekund , spet utripa vsakih pet sekund .

    povečave

    16

    Iztegnite roko ven in dvignite svoj ​​palec .
    17

    Premakni svoj ​​palec proti obrazu počasi, dokler se prst dotakne nos . Imejte oči na palcem in mežikanja vsakih pet sekund .
    18

    počasi vrniti roko v popolnoma odprt položaj. Imejte oči na palcem in mežikanja vsakih pet sekund .
    19

    ponovite za nekaj minut.
    Color Appreciation

    20

    Izberite barva , in si za to povsod okoli vas ves dan . Osredotočiti na iskanje te barve
    21

    Ko vidiš barvo , ne premikaj se proti njej . ; Namesto , premaknite svojo vizijo , kjer jebarva .
    22

    Osredotočite se na pove razliko med različnimi odtenki , odtenki in vzorci barve , s katerimi delate ta dan .

    Aqua Therapy
    23

    napolnite umivalnik skoraj v celoti s hladno ali mlačno vodo.
    24

    postavite majhen predmet , kot je prodnata , v spodnjem delu potonejo .
    25

    Postavite svoj ​​obraz v vodo in počasi odprite oči .
    26

    Premakni oči gor in dol in od strani do strani večkrat .

    27

    Potegnite svoj ​​obraz iz vode ; zaprite oči , in jih premikate . Dihajte globoko, za eno minuto , nato pa se vrnete vaš obraz v vodo .
    28

    Odprite oči in stare , somajhne objekt za nekaj sekund , preden zaprete oči za nekaj sekund . Odprite oči in strmel v objektu znova. Večkrat ponovite to .
    29

    umakniti svoj ​​obraz iz vode in z zaprtimi očmi , premikanje oči približno ob nekaj globokih vdihov .
    30

    vrnete obraz z vodo , in premešamo oči v smeri urinega kazalca , nato v nasprotni smeri urinega kazalca , za nekaj minut. Zaprite oči in odstranite vaš obraz iz vode . Z vaše oči še vedno zaprte , nežno masažo oči in področja okoli oči vtičnice .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane