Pravilno nosna namakalnih tehnik

nosna namakanje , ali izpiranje sinusov, lahko zmanjšali zastoje in draženje . To je še posebej koristno, če se borite tudi okužba zgornjih dihal, zato, ker pospešuje odvajanje okuženega sluzi . Tehnika je primerna za otroke in odrasle . Nosni Namakanje

Zmešajte 1/4 čajne žličke soli v skodelico tople vode. Najsol raztopi v vodi . Uporabite žarnico brizgo , ki jih je mogoče najti na večini drogerij . Brizgo napolnimo s stiskanjem Žarnica v vodo in nato releasing.Insert samo vrh šobe v eno nosnico . Sklanjanje nad umivalnikom stisnite žarnico , pošilja vodo v sinusni votlini. Voda bo hitenja skozi in odteče skozi drugo nosnico . Ta postopek se ponovi v drugo nosnico . Ali to tolikokrat, kot je potrebno , da sperite mucus.Note : Če slana piki , ste morda uporablja preveč soli . Na splošno , četrtino čajne žličke je dovolj. Če imate preveč soli , preprosto izliti nekaj slano vodo in dodamo več vode .
Uporaba Neti Pot

Drug način, da izpirajte sinusov vključuje Neti pot, na voljo v večini drogerij . Izpolnite lonec s slano vodo ; še enkrat, 1/4 čajne žličke je dovolj . Nagne v odtok , tokrat nagibanje glavo postrani , tako da sobrado in čelo približnoisti višini . Vstavljanje konec Neti lonec v zgornjo nosnico in vlijemo vso vodo v nosnico . Voda naj odteče spodnjo nosnico . Ko jepot prazna , poravnajte in izdihnite skozi nosnici prisilno izgnati vse preostale slane vode . Ponovite postopek za drugo nosnico .