Ko je bilo ugotovljeno, da niosnovno zdravstveno stanje je odgovoren za čezmerno aktivnim sečnim mehurjem , lahko začnete z uporabo doma sredstva za zdravljenje bolezni . Spored uriniranje je ena od pravnih sredstev , ki se lahko izvede brez zdravil ali medicinske treatment.Scheduling uriniranje je preprostostvar načrtovanju časov dan, ko boste uriniranju . Ko trpljenje s čezmerno aktivnim sečnim mehurjem veliko ljudi, pojdite takoj, ko začutite nenadno potrebo . Načrt , ki ga ustvarite morajo biti v istem času vsak dan . Načrt za vaš urnik kopalnico izbruhne vsakih dve do tri ure čez dan . Morda bi bilo treba spremljati vnos tekočine v začetku fazah spored svoj uriniranje .
Usposabljanje mehurja
Polarmehur se opravi istočasno kot spored . Na začetku , boste morali odložiti potrebe po uriniranju , dokler je vaša času. Morda boste morali začeti počasi z 10 -minutnih zamud , dokler jih lahko doseže urni interval 02:58 med načrtovanim kopalnico trips.Delaying uriniranje pomaga naučiti mehurja počakati in lahko začne nadzor hiperaktivnega mišic , ki so odgovorne za čezmerno aktivnega sečnega mehurja . Morate biti dosledni pri vašem usposabljanja za nov urnik , da dela za pogoj .
Keglove vaje
Pogosto , ko nekdo trpi zaradi aktivnega sečnega mehurja , inkontinence je prav tako doživela . Te nesreče lahko neprijetno in povzroči socialne težave za veliko ljudi. Oslabljene mišice medeničnega dna , so odgovorni za to incontinence.Practice Keglove vaje za boljši nadzor mišice medeničnega dna . Začnite z ustavitvijo uriniranje naslednjič, ko ste v kopalnici . Mišice , ki se uporabljajo za prekinitev pretok urina so iste mišice , ki vam bodo exercising.Contract te mišice za štiri sekunde in se sprostite . Izvedite 10 kontrakcije za eno skupino Keglovih vaj . Narediti vsaj 10 sklopov vaj vsak dan za izgradnjo medenične mišice . Keglove vaje se lahko izvajajo kjerkoli , kot je sedel na vaši mizi ali med gledanjem televizije.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane