Kako Stop Nail Grizenje Z Hipnoza

Nail grizenje jenezaželeno navado , da je pogosto težko zlomiti . Ker nohtov grizenje jepodzavesten odziv , mora biti vsaka sprememba pojavijo se začne na nezavedni ravni . Na žalost , spreminjajo svoje vedenje ni vednolahka stvar , še posebej, če jenavada, ki jih povzroča tesnobo in stres . Obstajajorazlične zdravljenja , vključno s hipnozo , na voljo za nadzor nohte grize . Hipnoza je lahko samostvar, da bi si končno prekinil nohte grize navado . So potrebni nekateri koraki , da bi obvladali tehniko . Navodila

1

hipnotizirajo si enkrat na dan , ali morda dvakrat nadan na začetku. Self - hipnoza lahkonajbolj praktična možnost , saj ne potrebujejo , da se zgodi vsaj enkrat dnevno . Ponavljanje vam pomaga vlagati idejo v zvezi z ne grize nohte v vaš zavestni um .
2

Razviti hipnoza rutino in sledite istim korakom vsakič . Našli miren prostor v vašem domu , kjer vam ne bo raztresen zaradi hrupa in aktivnosti v ozadju . Lahko kupite posnete hipnoza trakovi , če se počutite bolj udobno po sedežem hipnozo rutine ( glej spodaj Viri) . Obstajajo trakovi , ki so oblikovani posebej za pomoč ljudem ustaviti grize nohte.
3

sedite ali lezite . Sprostite vaše celotno telo , dokler ne začutite mirno in popolnoma na enostavnost , nato pa se osredotoči svojo pozornost na objekt nekoliko nad višino oči. Bodite treh globokih vdihov , ki vdihavajo počasi, kot ste štetje nazaj s treh na eno . Zaprite oči , ko se sprostite v samostojno hipnotik trance .
4

Osredotočite se na sajenje predlog v tvoji glavi , ki jih ne potrebujejo ali želijo , da ugriz nohte . Naj bo predlog preprosto, pozitivno in vsedanjiku , kot jo počasi znova in znova recitirati zase. Ko ste v globokem hipnotičnem stanju , večkrat ponovite predlogom v vaši podzavesti , hkrati predstavljate sebe pa uspešni na nalogo .
5

Zbudi se šele po dveh ali treh minutah po štetje naprej od ena do tri. Prebuditi občutek osveži in opozarjanje. Medtem ko lahko traja nekaj tednov do nekaj mesecev , preden boste videli rezultate , borutina sama pomagati , da se počutijo bolj sproščeno , kar bo izboljšalo vaše splošno občutek dobrega počutja.