Zvoki , ki povzročajo stres

Alizvok vaših otrok , ki se borijo aliroadwork ob vaši pisarni se boste počutili nestrpen ? Ne morete spati , ko ima nekdo na TV v drugi sobi ? Detektor dima alibudilka je lahko koristna, vendar kot jackhammer ali celo buzz računalnika , lahko zvoki sprožijo hormonski odziv po vsem telesu . Kdo dovzetne ?

Nekateri zvoki so del kronično stresnih razmer , ki imajo negativen kumulativni učinek na telo . Vojaki v boju pogosto trpijo trajne travmatične učinke , kar so doživeli . Nekdanji vojaki imajo lahko za vseživljenjsko odporov do sirene , ognjemeti in drugimi eksplozij , celozvok avtomobilov backfiring.But vsakdo je predmet stresa iz vsakdanjih zvokov. Ljudje, ki delajo v pisarni komplekse z veliko količino računalniške opreme se lahko pritožijo migrene , če jevzroksubtilna Cmizdrenje elektronike . Po mnenju Franklin Institute , celo " hrup nizke intenzivnosti ima subtilno še zahrbtno vpliva na naše zdravje in dobro počutje . "
Fiziološke reakcije

telo reagira na stresno takoj sliši. Poveča srčni utrip, endorfini so proizvedeni in sprosti. Telesa "boj - ali - beg« Odgovor je aktivirana . Po mnenju dr Alice H. Suter je avdiolog na Nacionalnem inštitutu za varnost in zdravje pri delu : " Vključeno v težave, povezane s hrupom , so visok krvni tlak, peptične razjede , bolezni srca in kapi , smrti, samomorov , degradacija imunskega sistema, in oslabitev učenja. hrup je povezano tudi s povečanjem nasilja in zmanjšanju sodelovanja. "
kumulativnih učinkov

dolgoročno , fizično učinek hrupa je tinitus,stanje, pri katerem so zvoki v ušesih poveča v času stresa. To se pogosto kaže kot brnenje ali šumenje v ušesih . Drugi dolgoročni učinki so težave kardiologije in anksioznost. Glede na okoljske psiholog Gary Evans Cornell University , hrup nizko raven , kot so promet povzdigne simptome tesnobe in nervoze . Ko jetelo kronično v okviru te vrste stresa , ima lahko dolgoročno vpliva na zdravje in dobro počutje .
Kaj lahko storite ?

Najbolje način za preprečevanje dolgoročne kumulativne učinke stresno hrupa je, da bi čim več določbe, kot si lahko za odpravo svojo izpostavljenost . Poslušanje sproščujoče glasbe ali zvokov narave na delovnem mestu je mogoče zmanjšati negativen učinek , ki ga imajo brenčanje luči in brenčanje elektronike lahko . Dodate lahko izolacijo in zmanjšanje hrupa ploščice v vašem domu , če ste nenehno slišimo avtomobile, sirene in hrup ulice . Meditacija in sprostitvene tehnike se lahko uporabijo za odpravo stresnih vplivov hrupa in zmanjša možnost , da bodo vaši simptomi napredujejo do skrajnih ravneh. Z učenjem, da spustite stres --- izdelavo " zavestno prizadevanje " , da se sprostite , praviFranklin Institute --- vadite vaše telo za de - stopnjuje odziv boj ali pobegni nakopičile v vaš sistem.

management, ne Odprava

Dolgoročno obvladovanje stresa je pomembna za vsakogar, še posebej pa za tiste, ki so občutljivi na zvok . Stresni zvoki so dobre in slabe . Pomembno je, da se lahko slišijo in prepoznajo zvoke, ki so vam dajejo pomembne informacije, kot so opozorila in kazalnikov problema , vendar je prav tako pomembno , da ne dovolite zvoki negativno vplivajo na vaše zdravje ali stanje duha .