vaje za oči v programu , so namenjeni za krepitev in napnite mišice vašimi očmi . Čeprav so vaše oči ne premikajo skozi ves dan , da se ne bo , da se premika v vse smeri ali enako osredotoča na vseh razdaljah . Očesne vaje pick up ohlapnost . Obstajajo trije moduli , vsaka traja med 21 in 30 minut. Program priporoča, da si naredil en modul na dan. Ena od vaj se imenuje " izvajanje ". Vas bo objekt kot broška ali uhan v dlani in se osredotočiti na to. Držite objekt na dosegu roke . Ga pozorno preučiti . Prinesi jo blizu vašega obraza . Premaknite roko v različnih vzorcih pred vami in sledite predmet z očmi . Dovolite si pogosto utripati . Lahko ga premikate levo in desno , gor in dol , ali pa v krožnih vzorcev . Switch orožje in premikati predmet na različne načine, tako dolgo, kot si lahko osredotoči na to.
Podrobno
panelov je drugo oko vaja z ameriškega inštituta Vision priporočljivo. Postavite pisane ali podroben predmet na na mizi proč od sebe , kolikor je potrebno za to , da je nekoliko zamegljena. Sledite svoje poteze s svojimi očmi . Dovolite si blink pogosto . Ne mežika ali rod . Preučiti podrobnosti minuto predmeta. Pogled na različnih oddelkih in skušamo videti podrobnosti v podrobnostih.
Afirmacije
Affirmations sopomemben del programa . Izvajanje s pomočjo pozitivne afirmacije jeoblika molitve . Jim povedati na glas ali jih zapišite. Pozitivne izjave , kot so "Imam seveda zdravega vida " , so kot nalašč , ampak uporabite karkoli zveni neverjetno za vas. Vedno se afirmacije vsedanjiku . Uporabite lahko tudi predmet, kot tisti, ki se uporablja v prvo vajo in napišite afirmacijo v zraku. Pozorno spremljala predmet z očmi in se osredotočiti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane