Preden lahko začnete kurjenje maščob , morate odstraniti vse morebitne ovire na poti . Preživite dva meseca rezanje slabih navad in dodal v dobrih navad , preden ste začeli vaše prizadevanje za izgorevanje maščob . Poskrbite, da boste jedli zajtrk in poskusite, da bo vaš največji obrok dneva . To se lahko zagotovi, da je vaš metabolizem gibljejo po celotnem dnevu . Dodaj aerobno vadbo in trening za moč , da rutina in si prizadeva , da to storite , ko jeste , tako da vaše telo ne more shraniti nove kalorij kot maščobe. Jejte počasi in žvečiti hrano temeljito izboljšati prebavo in da se boste počutili bolj poln. Lahko poskusite poslušanju mehko , klasične glasbe , ki vam pomaga jesti bolj umirjeno . Odstrani visoke vire nasičenih maščob kot polnomastnega mleka in rdečega mesa iz vaše prehrane . Pojesti pet manjših obrokov na dan namesto treh večjih . Te spremembe počasi in zagotoviti , da sodel vaše rutine , preden premaknete na kurjenje maščob .
Živila, ki gorijo maščobe
Poskusite dodajanjem teh kurjenje maščob živil v svojo prehrana . Priporočljivo je, da poskusite nekaj različnih živil, vsak mesec, in nato primerjati rezultate iz meseca v mesec . Kelp jevrsta morskih alg , ki lahko poveča izgorevanje maščob za spodbujanje vašo ščitnico za povečanje metabolizma . Prav tako se lahko jemlje kot živilo in prehransko dopolnilo . Sokovi sveže zelenjave , kot so korenček , brokoli in zelje so polni vitaminov in so bile povezane z lastnostmi maščob gorenja . V bistvu , lahko jedo bolj surovo dieto iz surove zelenjave in sadja privede do povečanja maščobe boste spali kot dobro. Živila, ki so bogata z vlakninami vam lahko pomaga, da se občutek sitosti in izboljša prebavo maščob. Poskusite dodati v stročnicah ali dodatek vlaken . Poskusite različne teh izgorevanje maščob hrani za tri mesece in začrtati svoje rezultate .
Zelišča, ki gorijo maščobe
gorijo maščobe varno , je pomembno, ki ste jih že izvajanju te druge pozitivne navade za okoli pet mesecev , preden začnete dodal v zeliščna zdravila . Možno je, da so spremembe, hrana in navada lahko vam omogočajo, da na vašo idealno težo, že . Ne uporabljajte zdravil rastlinskega izvora , kot je hitra rešitev in se prepričajte , da jih dodate v vaši prehrani počasi . Ephedra , čeprav je prepovedana v številnih dopolnilih v Združenih državah Amerike, je pogosto uporabljena kot maščobe gorilnika . Odmerki, večji od priporočenega zneska 25 miligramov na vsake štiri ure je bilo ugotovljeno, da povzročajo s srcem in presnovne težave, in ne bi smeli uporabljati zelišče , če imate krvni tlak ali težave s srcem . Catha edulis ( chat ) je bil uporabljen za preprečevanje debelosti spodbudi telo in lajša simptome lakote . Commiphora mukkel ( guggul ) pomaga, da gorijo maščobe z izboljšanjem obtok in znižanje slabega holesterola . Druga zelišča , kot Hoodia pilifera se lahko uporabljajo za zatiranje apetita , ki lahko pomagajo v vašem boju proti maščobi . Poskusite te zelišča v teku še nekaj mesecev, da vidite, kako dobro lahko pomaga vaše potrebe , da gorijo maščobe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane