Živila, ki zdravijo premalo aktivna ščitnico

premalo aktivna ščitnica , splošno znan kot hipotiroidizem , ježlezno stanje, ki prizadene vsaj 27 milijonov žensk . V svoji knjigi 2007 " Od utrujeni do fantastično, " Dr Jacob Teitelbaum navaja, da je potreben jod za sintetiziranje ščitnice hormonesT4 in T3 . Prav tako pravi , "Celomanjše pomanjkanje joda lahko sproži klasičnih hypothyroid simptome kot lenoba in telesne mase . " Jod bogato hrano

Jod - bogata živila vsebujejo ocean ribe , kot so trske , vahnje, skuše in sardele . Ljudje, ki sovražiti jedo ribe imajo možnost , da uporabi morskih alg začimbe z imenom Triple Blend kosmiči . To je mogoče kupiti na vaših lokalnih trgovinah z zdravo živil. Druga dobra možnost je , da bi jedli brazilski orehi in jajca. Brazilski orehi in jajca so obremenjena z selena. Selen jemikro- mineral, ki pomaga telesu pretvoriti T4 v T3 , najbolj aktivni ščitničnega hormona . Cilj , da bi jedli 03:57 tedenske obrokov joda bogata živila za optimalne koristi.
Živil, ki zatreti ščitnico

hranjenja joda bogato hrano bo pripomoglo k zmanjšanjuvpliva od premajhna aktivnost ščitnice ; Vendar pa je prav tako pomembno, da bi se izognili živila, je znano, da zavirajo zdravje ščitnice . Najpogostejši ščitnice zatirati živila so v družini Brassia . So zelje , brstični ohrovt , brokoli in cvetača . Ta zelenjava vsebuje kemikalije, imenovane " goitrogens ", ki motijo ​​sintezo ščitničnih hormonov z zaviranjem nastajanja ščitnice peroksidaze , encima , odgovornega za privzem joda v ščitnici . Ta živila se ne smejo nikoli jedli surovo. Če jih morate pojesti , je priporočljivo, da jih najprej kuhamo , saj toplota deaktivira goitrogens

Nasveti: .

Če lahko, je zelo priporočljivo je, da jeste ekoloških živil . Pesticidi posutih na neekoloških živil vsebujejo estrogene spojine, ki lahko vplivajo na delovanje ščitnice

Ostani proč od bele moke in belega sladkorja . ; pa je znano, da zavirajo delovanje ščitnice .

Pijete destilirane ali filtrirane vode . Kemikalije v nefiltrirano vodo, lahko tudi zavre delovanje ščitnice

Izogibajte se pitju alkohola in pijač , ki vsebujejo kofein. ; lahko tudi zavre delovanje ščitnice .
Opozorila

hranjenja joda bogato hrano ne ozdravi premalo dejavno ščitnico , vendar pa bo pomagala podpirati ščitnico , da bi zmanjša motnje , povezane s ščitnico .