Izmenično tople in hladne obkladke na mestu bolečine lahko lajšanje vnetja . Če uporabljate mrzle obkladke , se prepričajte , da jih imajo na 15 minut ali manj s 30 - minutnim počitkom vmes vsaki uporabi .
Masaža
masažo lahko zmanjšanje napetosti v mišice in vezi , ki lahko povzročajo bolečino . Prav tako lahko masaža lajšanje pomožno bolečino, ki se lahko pojavijo zaradi mišic naročnike odgovor na bolečine drugod po telesu .
Akupunktura
Milijoni Američanov vsako leto najdemo lajšanje bolečin v tankih iglic akupunkturo . Bodite prepričani, da uporabite registriranih akupunkturo . So potrebna za uporabo sterilizirana , igle za enkratno uporabo .
Physical Therapy
Fizikalna terapija in vadba lahko olajša bolečine, ki jih počasi povečuje mobilnost in nadomestila na drugih področjih , kot je potrebno .
Meditacija
ob pozitiven pogled lahko pomaga upravljati bolečine . To je mogoče doseči s pomočjo vizualizacije. Si domišljam v srečnem kraju, na primer gore ali plaži , vam lahko pomaga odvrniti od bolečine in zmanjša zaznavanje.
Druge tehnike
druge tehnike za upravljanje bolečine vključujejo zelišča in vitamine, magnetov in spinalno manipulacijo.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane