Razmislite čvrstost. Na podlagi priporočil zdravnik , boste morali oceniti čvrstost vzglavnika boste uporabljali . Mehkejši vzglavnik , na primer, je dobro za začasno bolečine v vratu zaradi poškodbe ali nenadne bolečine z dolgoletno stanju. Firm blazine so priporočljivi za kroničnimi bolečinami v vratu , ki trpijo . Blazine se lahko napolni z vsem, kar od spominske pene za ajdove luščine in bi morali biti izbrani za posamezno udobje , ki jih zagotavljajo .
2
Izberite ustrezno debelino . Vratu običajno potrebuje največ podpore , medtem ko spiš . Če želite najti blazino z ustrezno debelino , imejte v mislih naslednja priporočila : . * Medtem ko leži na vaši strani , bo vaš vrat in glava ostane vodoravni položaj z vašo sredine do spodnjega dela hrbta * Medtem ko leži na hrbtu , mora vaš vrat in glava ostala na ravni s svojo zgornjem delu hrbta in hrbtenice. * Vaš glave in vratu ne sme biti privzdignil ali nagnjen proč od vašega telesa na kakršen koli način .
3
položite blazino primerno za spanje . Obstajajorazlične blazine vratu na voljo , vendar jeosnovno izhodišče jeenaka za vse. Primarna navzven krivulja vzglavnika nositi na vratu . Če uporabljate " spečega " blazino , boste upoštevajte, kako se vaša glava naravno pade v zarezi na blazino , ki deluje kot vzglavnik .
4
položite blazino primerno za potovanja. Blazine Travel vratu podobni obliki črke U cevnapolnjena s peno ali drugim nadevom . To U -oblika zagotavlja dodatno podporo za svoje glave in vratu . Mnogi tudi priti s hladilnimi vložki , ki ponujajo hladilni občutek , zmanjševanju učinkov migren in glavobolov . Postavite odprtje blazino okoli vratu , ga Goluždravac v spodnjem delu glave. U -oblika bi bilo mogoče uvrstiti pod ušesa in nad rameni , ki podpirajo glavo in omogočajo pravilno ukrivljenost vratu.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane