Kako uporabljati Neti Pot za sinusni glavobol

Neti lonci, del ajurvedskih in jogijskih tradicijah Indiji , sopriljubljen način nosni namakanja ali čiščenja . Oba "klasičnemu" zdravniki in alternativne zdravniki priporočajo njihovo uporabo kot sredstvo za zmanjšanje pojava sinusni glavobol in druge simptome sinusitisa . Neti pot izgleda precej podobno Aladdinova svetilko , in medtem ko lahkoideja , ki poteka slano vodo skozi sinusov zveni zastrašujoče na prvi, to je dokaj enostavno in udobno . Tisto, kar potrebujete
Noniodized soli
Prikaži več navodil

1

Zmešajte raztopino 3 /4 do 1 čajna žlička ne- jodirana sol v 2 skodelici telesa - temperatura vode . Lahko preverite temperaturo vode na notranji strani zapestja , tako kot si preverite temperaturo mleka , preden ga dajete otroku.
2

Izpolnite Neti pot okoli tri četrtine v celoti z raztopino soli . Vi ne želite , da ga napolnite preveč , saj lahko prelila , ko nagnete pot.
3

Stand nad umivalnik ali bazena . Odpri usta široko, in dihajo naravno skozi usta .
4

Vstavite ustnik za Neti pot rahlo v desno nosnico . Vam ni treba , da ga potisnite zelo globoko ; Pravkar jo vstavite , dokler se ne počuti kot se nosnico udobno zapečatena po žlebu pota .
5

Tuck brado navzdol na prsni koš in roll svojo glavo v levo. Vaš čelo in brada mora biti na približno enaki ravni , kot če iščete naravnost navzdol v korito ali bazena s skrajnem kotu levega očesa .
6

Nadaljujte z dihanjem seveda skozi usta , kot voda iz Neti lonec prelije skozi desno nosnico in skozi levo nosnico . Izpraznite celotno pot ; nato pa jo napolnite , in opravlja isti postopek na drugi strani .