Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Drugo Alternativna medicina |
    Kako izbrati Foods dobro za fibromialgijo
    Fibromialgija je bolezen, ki vključuje kronično vnetje mišic , sklepov in vlaknastih vezivnega tkiva. Bolezen sama ni znan vzrok , zato je malo v smislu medicine , razen protivnetnimi Meds in antidepresivi , ponuditi olajšave. Prehranska občutljivosti so pogoste pri fibromialgiji in jih je treba upoštevati pri oblikovanju prehrane. Večina bolnikov ugotovili, da tudi posebna živila v prehrano , medtem ko se nadzor in odpravo drugih, pomaga simptome strašen. Navodila

    1

    držati diete svežih in ekoloških živil , kolikor je to mogoče. Preberite nalepke in se izognili konzervansi , dodatki, sulfiti , nitriti , trans maščob in gospodarska barvila .
    2

    Odločite se za kuhane hrane namesto surovega zmanjšati obremenitev na sistemih za razstrupljanje telesa . Cook živila temeljito uniči vse plesni, mikrobe oziroma zajedalcev , ki lahko dražijo telo .
    3

    Vključi refried fižol v prehrani za znatne količine magnezija . Uporabite leča, fižol, črni fižol , garbanzo fižol in Pinto fižol kot odličen vir prehranskih vlaknin .
    4

    Limit mlečni izdelki . Uporabite majhne količine masla. Vključujejo kakovost jogurt in ga uporabljajo kot nadomestek za kislo smetano.
    5

    Mejne zrna . Izberite polnozrnat testenine , koruza ali pšenica tortilje in cele vrste kruha z žitom .
    6

    Dodaj omejene količine sadja , kot so grenivke , pomaranče, mandarine in svežega ananasa . Jejte veliko kuhane zelenjave . Vključujejo zeleno zelenjavo , jajčevci , zelena, stročji fižol , papriko in poleti in pozimi squash .
    7

    Peči , bake , speljal ali popražimo pusto meso in morske sadeže. Vključujejo govedina, svinjina , piščanec in puran , kozice in pokrovače in brez nitritov slanino . Izberite ribe, ki je visoko v omega- 3 maščobnih kislin .
    8

    Odločite se za repičnega olja namesto oljčnega olja .
    9

    Ostani proč od kofeina , sadnih sokov , hrane veliko vitamina C , in nič s kvasom ali sladkorja . Rok ali izognemo surovo zelenjavo in večino solate, čebule , močnih začimb in korenovk , kot so krompir in korenje , ki imajo visokim glikemičnim indeksom .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane