Kako narediti Petrissage Masaža Stroke

švedska masaža , znan tudi kot klasična masaža je ena izmed najbolj pogosto prakticirajo oblik masaže na Zahodu. Ta oblika masaže je dobra za sprostitev , ampak ima tudi terapevtske koristi . Pomaga povečati prekrvavitev , s čimer se poveča kisika in hranilnih snovi celice prejeli. Prav tako spodbuja kroženje limfe . Ti dve stvari same hitrosti pomaga obnoviti boleče mišice . Švedska masaža je sestavljena iz petih osnovnih udarcev . Petrissage je ena od teh kapi . Greza gnetenje kap , ki se običajno izvaja na velikih mesnatih mišic . To je najbolje , da to storite na najdebelejšem območju mišico. Teleta , stegna , ramena in roke dobro odzivajo na petrissage . Včasih je težko narediti petrissage na hrbtni strani . Tisto, kar potrebujete
masažnim oljem ali losjonom
nekoga za masažo
udobno mesto za masažo
Proste Prikaži več navodil

1

povratne informacije oseba, ki boste delali naprej, odloči, katere površina želite delati . To bo na splošnopodročje, na katerem jeoseba, ki delate na občutil bolečine .
2

nanesite nekaj masažni losjon ali olje na tem območju. Ne uporabljajte preveč . Čeregija je preveč spolzka , bodo vaše roke sname , in ne boste mogli priti globoko v mišico .
3

Poišči najdebelejši del mišice. To je znana tudi kot trebuh mišice . To jeobmočje, ki ga boste petrissage .
4

stati ali sedeti tako , da ste obrnjeni osebo si masažo
5

položite obe roki na trebuhu mišice , tako da vaše palce in forefingers vašega nasprotni strani rahlo dotikajo drug drugega , tako da tvorijo trikotnik . Tvoje roke morajo biti svoboden in sproščen .
6

Začnite z desno roko , in stisnite mišice med palcem in kazalcem . To je skoraj kot prebadanja ukrepanje. Naj mišic diapozitiv iz vaše strani .
7

mišičnih diapozitivov iz primeža desno roko , naredi isto dejanje z levo roko . Stisnite mišice med palcem in kazalcem , in pustite, damišice upočasnitev slide iz vašega oprijem .
8.

levem javnost ročno , pri čemer se ponovno stisniti z desne. Spet in spet naredil to isto gibanje v ritmični način
9

Ostanite sproščeni . Ki omogoča telesu , da bi vladala nazaj opisanim v čas, da stiskanje in sprošča mišice . Ziblje Morda vam pomaga ostati sproščen , medtem ko vam to masažo kap
10

Ko se boste počutili udobno petrissaging to mesto , naj bodo vaše roke premikate gor in dol po mišici .