Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Drugo Alternativna medicina |
    Kako , da si vratu Masaža
    Saj ni treba, odvisno od nekoga drugega, da pomaga zmanjšati napetost in stres, ki ga nosite okoli v vašem vratu . Ali ste doma , v službi ali pa je obtičal v prometnem zastoju na dolgo vozi , tukaj je , kako si masažo vratu. Navodila

    1

    Sprosti vratu , preden si daste masažo vratu , počasi se razteza naprej, nazaj in side -to -side .
    2

    Pour nekaj masažno olje v vaših rokah in vtrite olje med njimi , da se segreje (čeprav lahko daste masažo vratu brez njega ) .
    3

    Splošči svojo desno roko in jo plesni na hrbtni strani vratu . Tvoji prsti mora biti obrnjena proti svoji levi strani in ovije okrog te strani vratu. Nežno , a odločno potegnite roko na desno , navzdol proti prsim , z uporabo dlan in prste , da se pritisk na vratu kot greš . Potem pa isto z levo roko . Menjata vsako roko večkrat v istih pometanje gibanja večkrat.
    4

    narediti pesti in uporabo mesnate stran od njih, da nežno , a odločno izprašil vratu . Začeti na dnu , kjer vaš vrat sreča z rameni in delo, svojo pot navzgor proti dnu glavi . Znova svoje korake nazaj dol vratu. Večkrat ponovite .
    5

    Postavite konice desnim kazalcem , srednjih in prstan prste na desni strani vratu, na dnu , če izpolnjuje ramena . S prsti , da bi majhne krožnimi gibi , ki delajo svojo pot do vrat , kot si. Znova svoje korake nazaj . Ponovi trikrat . Potem pa isto z levo prstov na levi strani vratu.
    6

    Place tako vaša desna in leva indeks, srednjega in prstan prste na vratu, na dnu , kjer se sreča z rameni . V enem počasnem posnetku pometanje , znova potisnite prste gor dolžino vratu in nazaj dol . Večkrat ponovite .
    7

    Ponovite Tretji korak , s pomočjo dlani in prste , da bi pometanje predloge po vratu.
    8

    Ponovite korak One , ki daje vratunežna raztezajo do konca masažo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane