Kako narediti Slant forum

ste lahko opazili postrani desk v telovadnicah , ki so do neke mere uporabili za početi sit- ups , na primer. Slant plošče ležijo pod kotom , tako da vaša glava leži nižje od preostalega telesa . Leta 1933 je Bernard Jensen , DC, dr . , ND , najprej teorijo, da Slant plošče ne samo pravilne zdravstvene težave , kot ste obrnemo svoje telo , ampak koristi vašemu zdravju , tako da ublaži organov s stresom , ki ga vertikalna večino časa povzročajo vašega telesa . Slant deske, je verjel , lahko poveča dotok krvi v možgane , kar mnogi verjamejo, da je bistvenega pomena za zdravje. Naredite poševno ploščo poceni v vašem domu z lenekaj postavk . Tisto, kar potrebujete
Robustna kos lesa
Debeli zaščitnih rokavic
pečica Pesnica ( neobvezno)
vladar
Nož
pena
Fabric
Scissors
lepilni trak
Staple pištolo ( opcija)
Industrial razred velcro
predsednice
blata ( neobvezno)
stopnice korak ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Get kos lesamalo dlje od dolžine telesa. Na primer , če ste 5 foot 8 cm visok , bo vaš kos lesa je približno 72 cm dolge . Les mora biti tudi dovolj širok za vaše telo. Soles merjeno in narežemo na trgovino z obnovo doma .
2

Nadenite debel , zaščitno rokavico ali pečico Pesnica na strani , ki ima vladarja , dvigni uporabnost nož , nato pa počasi in previdno prestregla kos peneenake dolžine kot je les , uporabo ravnila kot ravnilom . Pomožni noži imajo majhen , oster odstranljivo rezilo , ki se prilega v plastičnem nosilcu ali pero podobno kovinsko orodje. Ti noži cut truda s peno , tako da boste morali zaščititi svojo nasprotno roko in prste z debelo rokavico ali Pesnica , v primeru, da zdrsne . Če se zmotite , medtem ko rezanje pene , bo prikrit z tkanino , ki jo dodate .
3

Postavite tkanine izbire na tleh ali delovna površina , z zadnje strani , obrnjeni navzgor proti sebi . Središče za kos pene na vrhu tkanine , dvigni tkanino na vseh straneh, tako datkanina pokriva stranice in del pene hrbet , nato pa prekinil odvečno tkivo s škarjami .
4

Poskrbite, da je tkanina , napet na peno tako, da ga vleče proti središču pene je . Zložite izrezane robove tkanine enkrat , nato pa pritrdite prepognjen, rezano tkanine okoli pene z lepilnim trakom . Ta stran pene ne bo viden , tako da ni treba videti popolna . Uporabite rezanih pištolo , da se zagotovi debelejše tkanine , če je to potrebno.
5

Cut industrijsko - razred ježkom v kvadrate s škarjami . Držijo kvadrat z zankami , ki so videti , fuzzy Na vsako izmed štirih vogalih pene , kjer nimate lepilnim trakom .
6

Rezano kvadratov ježkom s trni in kavlje , nato postavite kvadratni obrazom navzdol na mehke , zanke kvadratov ste že zavarovana na zadnji pene . Kavlji na kvadrate držijo zanke na drugih trgih .
7

Odstranite zaščitno podporo od trnka kvadratov , vključite celotno pokrito pene nad in nato pritrdite peno za kos les . Pritisnite peno kjer imate Velcro kljuko in zanke trdno in varno na les .
8

Prop svoj ​​oblazinjen poševno ploščo pod kotom z enega konca na tla in na drugem koncu privzdignil na stol , stopnice korak ali stol . Ko ste sami postavite na vaš poševne krovu, ko leži na hrbtu z glavo na koncu proti tlom .