Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Fizikalna terapija |

Rami Pendulum Vaje

Poškodbe ramen kot rotatorne manšete solz , lepilne kapsulitis ( zamrznjena rama) , labral solz in artritis pogosto zahtevajo kirurški poseg . Po operaciji lahko fizikalna terapija pomaga ponovno uporabo oškodovani roko . Ramenski nihala so običajnoprva vaja , ki je dovoljena po operaciji. Anatomija

ramenskega sklepa ježogo in vtičnice ,nadlahtnica ( nadlaket kosti) tvori žogo invtičnica je del lopatice ( lopatice ). Ramenskega sklepa premiki v različnih smereh , ko je žoga vrti v vtičnico . Krogla nadlahtnice je potekala v vtičnico na lopatice , ki jih ramenskih mišic, ligamentov in kapsule. Škoda , da kateri koli od teh struktur lahko privede do kirurškega posega .
Opredelitev

Te vaje se imenujejo nihala , ker so posnemali gibanje urni nihala je swing od strani na drugo stran. Ko jenihalo začelo premikati , težo ohranja premika z enakomerno hitrostjo . Isti koncept se uporablja za ramo . Telesna teža se uporablja za začetek gibanja nadlahtnice , in pomaga gravitacija roko , kot je še , da se premaknete v določeno smer .
Mehanizem

Shoulder pendulum vaje povečanje gibljivosti , ne da bi poudaril strukture okoli ramenskega sklepa . V stoječem položaju , morajo ramenske mišice krčijo proti težo , da premakne roko . Po operaciji se ramenske mišice je treba zaščititi , paramenskega sklepa hitro stiffens ko je imobiliziran . Ramenski nihala se izvajajo v položaju telesa , ki uporablja gravitacijo raztovoriti ramenskega sklepa . Kot rezultat , lahko te vaje je treba začeti zgodaj v procesu rehabilitacije .
Metoda

Za izvedbo ramo nihala vajo , bend naprej na 90 stopinj kota je na pas ( stoje ali sede ) in bingljajo poškodovanega roko proti tlom . Primite rob mize z nasprotno roko za podporo. Rahlo nagnite svoje telo in pustite, da tvoja roka za naprej in nazaj, zasukajte 10 -krat. Vajo ponovite od strani do strani , v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri. Ramenski nihala se navadno opravi trikrat na dan. Majhna teža je lahko potekala v roko, daše malo raztegniti ramenskih sklepov .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane