Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Fizikalna terapija |

Bodybuilding Dodatek Informacije

V naše zdravje zavestno svetu, je stavba telo postala zelo priljubljena tako med moškimi in ženskami . In obstajajoštevilne dodatke, ki lahko izboljšajo izkušnjo gradbeno telo . Trik je, da veš, kaj dodatki so koristni , ter kako in kdaj jih vzeti. Vrste

Obstaja toliko dopolnila na voljo , da je težko vedeti, kaj lahko pomaga ciljno usmerjeno osebo najboljše. Ožja skupina dodatkov vsebuje antioksidante ali multi- vitamini, kreatin , beljakovine in glutamin , glede na spletni strani črpališča . Prav tako ne pozabite, da je dieta in prehrana igrajo pomembno vlogo v vaše splošno zdravje in lahko prispeva tudi k doseganju cilj telesne zgradbe .
Protein

telo zanaša na makrohranil za energijo . Ti vključujejo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin , po mišico in moč spletne strani. Beljakovine ,niz aminokislin povezanih skupaj, kot veriga , se lahko uporabi kot vir energije , ko so ogljikovi hidrati ni na voljo . Aminokisline, telesa primarni vir dušika , pomoč v pravem ravnovesju dušika za stalno mišic popravilo tkiva in cikla rasti . Režim je telesna vadba vpliva na večjo mišično tkivo , zato je potrebnobeljakovinski ko bodybuilding , da se ohrani v krvi PH ravnovesje v telesu , uravnavajo hormone in vzdrževati primerno ravnovesje dušika .
Multi- Vitamini in antioksidanti

" Oksidativni prosti radikali " se zgodi v telesu med vadbo in bodybuildingu , v skladu s thepumpingstation.com spletni strani. Dodatne dopolnitve vitamina C in E so zelo pomembni, ker sta bogata z antioksidativnim . Antioksidanti ščitijo molekule v telesu iz onesnaževal in toksinov in prostih radikalov škodo. Vitamin C je pomemben tudi za sintezo kolagena , ki jestrukturna komponenta ligamenti , kite, kostnega tkiva in krvnih žil .
Kreatin

kreatin se proizvaja z trebušno slinavko, jetra in ledvice , in skozi krvni obtok dobave energije v mišicah , glede na spletni strani muscleandstrength.com . Ko doseže mišice , ki se pretvori v kreatin fosfokreatin , ki jemetabolit , ki obnavlja adenozin trifosfat (ATP) , vir energije v mišice . Klinične študije so tudi pokazale, da lahko kreatin poveča mišično maso in mišično moč .
Glutamin

Glutamin se uporablja naknadno bodybuilding okrepiti okrevanje po thepumpingstation.com spletno stran . Protivnetno , glutamin lahko pomagajo pri okrevanju telesa mišičnih celic , da se omogoči bolj pogoste treninge . Telo naravno proizvaja glutamin , ki ga uporabljajo za premikanje dušika in amoniaka preko krvi skozi telo in je shranjena v mišicah . Bodybuilding je mogoče " rob " te zaloge glutamina , zato je pomembno dopolnitev glutamina vzdrževati zdravo ravnovesje .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane