Prednosti masaže za športnike

Masaža za športnike preprečuje poškodbe , vzdržuje telesno zdravje in pripomočki okrevanje obremenitve usposabljanja in uspešnosti. Masažna terapija ponuja toliko prednosti , da jespoštovan poklic in strokovne ekipe pogosto zaposlujejo za polni delovni čas terapevtov . Koristi masaže vključujejo izboljšano cirkulacijo , sproščene mišice in hitrejše celjenje . Obstajajo štiri vrste masaž, ki so izdelani posebej za športnika . Pre- Event

masaža pred športno prireditvijo pomaga pripraviti telo za fizično aktivnost . Pred dogodek masaža za športnika je zasnovan tako, da se osredotočijo na dele telesa , ki se bo izvajalnajveč. Masaža vključuje segrevanje tkiva in velike mišice, hkrati pa omogočašportnik , da se osredotoči na učinkovitost. Masažapred Dogodek je med 10 in 15 minut , njegovi učinki trajajo do štiri ure .
Post- Event

športnik pogosto prejmejopost- masaža dogodek v eni do dveh urah po dogodku ali usposabljanje. Ta vrsta masaže pomagatelo opomore od uspešnosti za preprečevanje krčev od mišične utrujenosti , pomaga tkiva telesa vrnitev na normalno velikost in omogočajo tudium in telo , da se sprostite in se vrniti v mirnem stanju . Masaža post- dogodek je običajno med 15 minut in 90 minut .
Vzdrževanje

športnik , ki prejme masaže redno izboljšuje zmogljivost in prilagodljivost. Masažo vzdrževanje Cilji specifičnih mišičnih skupin in deluje posebna tkiva , da bi raven zmogljivosti športnik boost . Ta vrsta masaže ne zmanjšuje le poškodbe , ampak tudi pomaga pri odkrivanju zgodnjih fazah poškodbe , da se prepreči nadaljnjo škodo.
Rehabilitacija

Čeprav je vzdrževanje namenjena preprečevanju poškodb , mišice se bodo še modrice , krči, solza in bolečine . Rehabilitacijska masaža skrbi teh vprašanj. Blaži bolečine pri poškodbah , izboljša gibljivost in pomaga telesu zdraviti hitro. Ta vrsta masaže tudi krepi mišice in razbija brazgotin na mestu poškodbe.
Tehnike

Masaža potrebe športnikov včasih so zelo specifične , odvisno od šport . Šport določa mišice in tkiva , ki naredijo največ dela . Zaradi teh razlik , obstajajo posebne masažne tehnike za zdravljenje vsako takšno masažo kot globokih tkiv , ki velja globoko pritisk na osnovnih mišic z uporabo vrste masažnih tehnik . Tam jemasaža stiskanje , ki uporablja ritmične stiskanje v mišicah poveča pretok krvi in ​​zmehča posebna področja tkiv . Sprožilec zmanjšuje mišične krče in vzorce bolečine s palcem ali določeno prst v določenem položaju. Inlimfno masažo specializirano za premikanje nakopičene tekočine , ki lahko povzroči otekanje tkiva v telesu skozi limfni sistem .