Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Fizikalna terapija |
    Kako zmasiral za koleno Knee Pain
    Kolena nosijo veliko težo . Ko boli , bo lahko dobili približno težko . Bolečina koleno vedno ne prihaja iz sklepov v kolenu , ampak mišice in tkivo, ki obdaja koleno. Manipulacija tkiva včasih lajšanje bolečin v kolenu . Navodila
    Warm up stegensko mišico
    1

    postavite levo roko pod kolenom .
    2

    Položite desno roko na vrhu kolena .


    3

    Masaža up stegno z desno roko .
    4

    Ponovite postopek na notranji strani stegna .
    5

    ponovite postopek na zunanji strani stegen .
    Petrissage Masaža
    6

    Postavite svojo levo roko pod kolena .
    7

    trdno pritisnite na koleno z dlan desne roke , masira naprej nekaj centimetrov , dokler ne more dojeti mišice s prsti in palec .
    8

    Nežno stisnite mišice brez stiskanja kože , ki delajo svojo pot navzgor stegna .
    Deep trenja Massage
    9

    Uporabite namige o sredincem globoko masažo mišice na zunanji strani kolena .
    10

    Masaža čez nogo pod kolenom , in delo, svojo pot navzdol notranjo nogo približno centimeter .
    11

    Nadaljuj globoko trenje nazaj na kolena in se nadaljuje, dokler je obkrožilakoleno .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane