Kako, da zdravilna masaža

Masaža je lahko zelo sproščujoče in koristno za vse ljudi , še posebej tiste, ki potrebujejo zdravljenje. Masaža izboljšuje prekrvavitev , zmanjšuje čas zdravljenja za poškodbe mehkih tkiv , izboljša elastičnost mišic in pomaga odpraviti presnovne odpadke . Naslednje tehnike vam bo pomagal dati zdravilno masažo , ki bo zagotavljal, sprostitev in okrevanje do prejemnika. Navodila

1

Pripravite udoben prostor za masažo . Masažna miza ni potrebna , vendarmora biti površina trdna , udobno in podporno . Poskrbite, da boste imeli dovolj prostora za premikanje po vsem telesu.
2

Ustvari mirno okolje . Znižajte lučmi malo ( poskrbite, da boste še vedno lahko vidite , kaj delaš ) , dal na neki mirni glasbi in izklopite ali odstranite morebitne motnje , kot so televizije, mobilnih telefonov , računalniških in drugih ljudi .

3

masaža prejemnik odstraniti njeno obleko . To omogoča lažje za vas, da ustrezno masirajte kožo . Čeprejemnik je neprijetno , so jo puščala perilo in delo okoli njih .
4

masaža prejemnik določi na svojem trebuhu . Pokrivajo svoje telo z veliko brisačo ali mehko odejo , tako da ne zebe . Odkriti le tisti del telesa, ki delate . Hladno mišice so trde za masažo , tako da mu je toplo in varno počutje (to spodbuja sprostitev ).
5

Get masažno olje . Lahko uporabite veliko vrst nafte , vendar masažna olja so ponavadinajlažje delo in vonjnajboljše. Prepričajte se, da jemasaža prejemnik v redu z vonjem , ki ste jo izbrali . Nanesite majhno količino masažnega olja v vaših rokah in jih podrgnite skupaj segrejte olje in roke . Hladno olje in roke niso zelo sproščujoče !
6

Začnite na hrbtni strani. Spustite brisačo odkriti prejemnika hrbet, vrat in ramena .
7

nanesite nežno pritiskajte s pete roke na obeh straneh hrbtenice . Nikoli ne pritiskajte neposredno na hrbtenici . Izhajajoč iz dna hrbtu , delo, svojo pot do ramen s peto roko in nazaj navzdol po strani reber s pomočjo prstov . Ste v bistvu premikajo v ovalno obliko s tem gibanjem . Prav tako lahko izmenjujejo z obkroži gibanja roke . Ne glede na gibanja so udobne za vas in prejemnika.
8

ponovil ta ciklus večkrat , vsakič uporabi bolj nežen pritisk. Prosite za povratne informacije od prejemnika o tem, kako se počuti in ustrezno prilagoditi pritisk - . Nekateri ljudje radi mehko masažo , nekateri radi globlje masažo tkiva
9

počasi zamesimo mišice z rokami , da bi dobili globlje masažo tkiva . Boste vedeli, kdaj ste hitting posebno učinkovito mesto , saj boprejemnik najverjetneje zastokal od užitka . Počutili se boste " vozle " v mišice , tako da nekaj časa jih masirajo ven.
10

Pretegnite zavozlanim mišice še enkrat , ko ste naredili masažo globokih tkiv . S prsti , rake prste nad mišicami , nežnim pritiskom . Naredi to tako dolgo, kot želite .
11

Vzemite si trenutek ali dva, da nežno vodijo svoje prste čez območje . Trace koli oblike želite s prsti - to je v bistvunačin , da opozori , da jemasaža na tem področju popolna
12

Pokrijte prejemnika hrbet z brisačo ali odejo in odkriti . eno nogo ali roko v času, ko ste masažo . Ponovite vse tehnike zgoraj , jih prilagoditi vsaki posamezni del telesa . Lahko čutijo mišice še bolje v okončinah , tako da sledite mišice in jim dobro za javnost.
13

prejemnik prevračanje na hrbtu in začeti postopek znova . Občutljiva svojih zasebnih površinah in ne preblizu . Ne pozabite , da je tudi po vsem telesu , porabili enako količino časa na vsaki strani , če imaš območje poškodbe mehkih tkiv , ki resnično potrebuje nekaj dela .