Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Fizikalna terapija |
    Kako narediti Bicep razteza Shoulder fizikalno terapijo
    lahko obnova ramo je precejdolgotrajen proces . Ni važno, kako je postal poškodovani , močno zmanjša uporaba enega izmed vaših rokah za časa je lahkotežka prilagoditev . Tukaj je nekaj nasvetov o tem , kako narediti Bicep odsek za ramo, kot del programa fizikalne terapije . NAVODILA Neomejeno Splošno dolgovih in sprednjo Stretch
    1

    Zravnajte komolec , tako da boste v celoti razširiti svojo roko .
    2

    Umaknite prsti sproži odsek za vaš biceps in rame območje . Poskrbite, da vaš dlan je gor . Prav tako morate samo malo pritiska na dosegu roke, saj je ta odsek gre v nasprotju z običajnim položaj komolca .
    3

    Drži ta položaj za 30 do 60 sekund, da izpolnite ta odsek .

    sprednjo Stretch
    4

    Reach za tvojim telesom z roko , tako da je , kot je vzporedna s tlemi , kot si lahko uspelo.
    5

    Zgrabi modeliranje na okvir vrat , ali rob vrat se poveča odsek . Ga nežno povlečete svoje telo proč odsek bo poglobil.
    6

    Drži ta odsek za 30 do 60 sekund, da bi dobili celoten odsek .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane