Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Fizikalna terapija |
    Kako narediti Arm venca Vaje za Shoulder fizikalno terapijo
    Po poškodbi ramenskega to spregledala skupno postane boleče, in če ni delal pravilno lahko bodisi poslabša moči in mišic , kar ima za posledico izgubo obseg gibanja . Za ramena in roke krogi so eden od načinov , da fizioterapevti dobili njihovi pacienti začeti premikati svoje ramenskih sklepov . Navodila

    1

    stojalo z rokami ven nastrani ustvarja linijo z rokami , ki je , kot je horizontalno na tla , kot je mogoče .
    2

    Začnite z zelo majhnimi krogi , kot če bi sledenje oris grenivke, s kazalcem . Premakniti obe roki naprej v majhnih premikov krog za tolikokrat , kot si lahko , v najboljšem primeru približno 15 do 20 krogov za dokončanje naloge.
    3

    Trace krogci v obratni smeri , spet z obema rokama se gibljejo hkrati .
    4

    Premakni v večjih krogih , domišljam si sledenju žoge za plažo , potem je zelo veliko pico in celo hula-obroč . Večji krogi so ,težje bo za vzdrževanje ravnotežja , če se obe veji krožni , zato poskusite izmenično z rokami , kot to naredite vajo , ki ima en korak naprej, medtem ko drugi premika nazaj.
    5

    Rest trebuha ali strani, če je to preveč boleče , da imajo roko na 90 stopinj za opravljanje roko kroge. Lahko pa se zmanjša gravitacijski upor , ki ga opravljajo za roko in ramo kroge z eno roko in se naslonite na stol ali mizo z drugo roko.
    6

    Lay na trebuhu z eno roko visi čez rob postelje . Poskrbite, da se sprostite ramena in pustite, da se naravno zdrsne iz vtičnice . Začnite ramenska kroge z majhnimi gibi in se premakniti do večjih krogih postopoma , ne bo nad žogo plaža velikih krogov.
    7

    Zmanjšajte pritisk na ramo , ki jih leži na vaši strani, da opravlja to nalogo . Prinesi svojo roko na ramo, če je to mogoče . Naredite kroge od rame z vašim komolcem dvignjeno proti stropu .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane