Kako se počutite bolje od Knee Pain

Večina ljudi trpi zaradi bolečin v kolenu na enem ali drugem času . Če imamo odvečno težo kolena da stres . Prav tako bo tek in nekatera športna dati kolenih razbijanje , ki povzroči akutne bolečine . Artritis povzroča veliko bolečih problemov s koleni . Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite sami , da lahko naredi veliko razliko . Seveda bi si želeli , da bi dobili zdravniško diagnozo, se prepričajte, da jeskupni problem in ne nekaj, kar si zasluži operacijo. Tisto, kar potrebujete
masažno olje rastlinskega izvora , mentol ali navaden .
Brisačo
ice pack
Proste Prikaži več Navodila

1

Prvi korak s katerimkoli vnetje je , da se ohladi z ledom . V primeru ledu športne poškodbe 10-15 minut in izključile prvi korak . Jaz ne priporočam led za artritisom . Bil semmaserke 13 let in sem zelo dobro seznanjena z bolečinami v sklepih .
2

Sledi toploto iz masažo ali grelno blazino . Pravzaprav tako je najbolje . Najprej ogrel kolena za nekaj minut, nato pa masirajte olje , ki ste jih kupili v kolenu s pomočjo krožne gibe trenja . Masirajo na ta način ustrezajo obliki kolena . To lahko storite sami , ali če imate srečo, prosi prijatelja . Professional masaža je najboljša, vendar to ni v vsakdo proračuna .
3

Masažni kolena ne bo povzročal bolečino . Prepričajte se, da je naoljena dovolj, da ne draži kože. Delajo vse okoli kolena za vsaj 15 minut . Zdaj poskusite hoditi in videli, kako se počutiš. To lahko storite tako pogosto, kot želite . To pospeši okrevanje. V športnih stadionihdela na poškodovanih nogomet, košarka , hokej in igralcev baseballa in tam ves dan , zato da bo bolje tako hitro. Delajo 10 minut sestane vsako uro ves dan . Lahko tudi. Veliko sreče in hitro okrevanje . Lahko napišete , da me z vprašanji in vam bom odgovorila.