Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Fizikalna terapija |
    Kako uporabljati fizikalne terapije za zdravljenje hrbtenice Težave
    Lahko učinkovito zdravljenje težav s hrbtenico počitek in ustrezno fizikalno terapijo . Iskanje terapevta, ki je specializirano za sanacijo škode, je lahkoključnega pomena za uspešno lajšanje bolečin . Fizikalna terapija je lahko tudiprvi korak za splošno zdravje hrbtenice inzmanjšanje neugodja. Veliko Terapevtske metode lahko koristijo trpijo zaradi bolečin v hrbtenici . Obisk pristojbine Pisarniški razponu od zmerno do drago , odvisno od dolžine in način obdelave prejeto . Sledite tem korakom, če želite izvedeti več . Tisto, kar potrebujete
    računalnik z dostopom do interneta
    Proste Prikaži več navodil
    Izberite fizikalne terapije za zmanjšanje bolečine hrbtenice
    1

    Uporabite toplo in hladno terapijo pomaga pri bolečinah relief . Vročina sama ne bo pozdravil poškodbo hrbtenice .
    2

    Naučite se pravilne tehnike vadbe iz certificiranega fizioterapevta . Raztezanje in prilagoditve drže bo zmanjšal pritisk na razdraženi živec , zmanjšuje bolečine v hrbtenici .
    3

    Preberite si navodila za samopomoč nasvet svojega fizioterapevta , da dopolnijo v pisarni zdravljenja .

    4

    Povečajte svojo udeležbo pri uveljavljanju po navodilih fizioterapevta .
    Razumeti Complimentary terapevtske postopke
    Gospodarska 5

    Uporabite hidroterapija zmanjšati spinalno nelagodje . Hitrejše celjenje časi so povezane s hidroterapijo .
    6

    Vprašajte o računalniški vlečne opreme za sprostitev pritiska na hrbtenico. Uporaba oprijem lahko pomaga tudi fizioterapevti možnost , da oblikujejo ustrezne prilagoditve ledvenem delu .
    7

    Poizvedeti o inverzije terapiji bolečine hrbtenice . Inverzija nežno premika silo gravitacije, stran od hrbtenice in povečuje pretok krvi , medtem ko zagotavlja olajšave. Inverzija tabele je mogoče kupiti za zmernih cenah .
    8

    Poglej se v epiduralni kortizon injekcije za zdravljenje bolečine v hrbtu . Zagotavljajo lahko začasno , vendar takojšnje lajšanje bolečin .
    Naučite hrbtenice razteza
    9

    Sedite z iztegnjenimi nogami skupaj . Upognite levo koleno in prečka levo nogo čez desno. Tvoja leva noga sme dotikati svojo desno koleno.
    10

    Bend vaša pravica komolca in ga počivati ​​na zunanji strani vašega levega kolena . Levo roko se raztegne nazaj , palm plosko na tleh .
    11

    Napni desno roko primite levo nogo , s svojim komolec dotika levo koleno .
    12

    Postavite svojo levo roko zadaj nazaj hrbtni strani roke dotika hrbtenice. Vdihnite .
    13

    držite tako dih in predstavljajo za 5 sekund . Izdihnite , medtem ko obrača glavo naprej in navzdol , da se sprostite .
    14

    Obiščite " Spine Zdravje " spletno mesto, če želite izvedeti več informacij o fizikalno terapijo za zmanjšanje bolečine v hrbtenici ( glej spodaj Viri) .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane