Kako zdraviti s Qi Gong

Qigong (izgovori Chee - kung ) jestarodavna sistem duševnih in telesnih vaj , namenjenih za povečanje pretoka energije ( chi ali qi ) v telesu . Praktiki Qigong stanju , da so številne tegobe , ki jih blokade in izkrivljanjem polj energije v telesu povzročajo . Študija narejena na Heart Disease Research Foundation v New Yorku je pokazala, da qigong energija uporablja več različnih organih , proizvedenih povečano prekrvavitev in povečala stopnjo vpijanja zdravil , ki se uporabljajo za zdravljenje na prizadetem območju. To traja let prakse pridobiti popolno obvladanje tehnik , vendar lahko začnete izboljšanje vaše splošno zdravje le znekaj preprostimi vajami . Tisto, kar potrebujete
miren prostor
udobna oblačila
joga /pilates mat ali brisačo ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Osnovne tehnika dihanja
1

Ulezite se na hrbet z zaprtimi očmi .
2

vdihnite počasi skozi nos , vleče sapo navzdol v trebuh . Predstavljati, da ste z dihanjem v življenjske energije ( chi ).
3

Izdihnite počasi . Kot ste izdihom vizualizirajte , da ste ločuje chi od odhajajočega sapo in jo potiska navzdol v spodnjem delu trebuha ( klical tan tien v kitajščini ) . Notranji območje med svojim tailbone in v dimljah ( približno tri cm pod popkom ) jeglavno mesto za zbiranje chi.
4

Ponovite korake od ena do tri za tako dolgo, kot ste lahko . Počutili se boste čez nekaj časa (morda v pol ure ali manj ), ki jih ni mogoče shraniti več energije . To ječas, da se prepreči . Vaditi vsak dan za nekaj tednov pred odhodom na naslednjo tehniko .
Qigong za Healing
5

Ulezite se na hrbet z zaprtimi očmi in vizualizirati vaše shranjene chi energije .
6

Osredotočite se na površini telesa, kjer imate bolečine ali zdravja.
7

v tvoji glavi , premakniti energijo v težavah področje vašega telo . To bo dobil lažje vizualizirati s prakso.