Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Qigong |
    Kako , da se naučijo Tai Chi korakih hoje
    Tai Chi spodbuja duševno kot tudi fizično disciplino . Primeren je za skoraj vsako starost ali stopnjo sposobnosti . Učenje hoje korak Tai Chi lahko pomaga vzpostaviti ravnotežje in splošno dobro počutje. Tisto, kar potrebujete
    Čevlji , ki pomagajo ravnotežje
    Tai Chi razred , je DVD ali knjigo priporoča za nadaljnje študije .
    Prikaži več navodil
    Učenje Tai Chi Walk korak

    1

    prvi korak je potrebno razvijanje globlje mentalno zavedanje svojega telesa in način, kako se premika. Bodite pozorni na to , kako se počuti , ko hodiš normalno in medtem ko se učijo hoje korak Tai Chi . Koncentracija je ključ do prakticiranja Tai Chi .
    2

    Vadba počasi premika svojo težo iz ene noge nadrugo z globoko duševno koncentracijo. Tvoje roke naj bi zaniha seveda ob telesu . Dihajte globoko z vsakim korakom .
    3

    Bend kolena za udobno globino hkrati pa ohranja svoje težišče . Roke morajo biti dlani navzdol z zapestja naravnost . Preusmeriti svojo težo na levo nogo . Korak naprej, peta prva .
    4

    korak nazaj , je treba roke biti na 90 stopinj na višini ramen , dlani obrnjene navzgor . Preusmeriti svojo težo na levo nogo in korak nazaj . Koleno morali ostati zelo rahlo ukrivljen in hrbet mora ostati ravna .
    5

    korak z zameno, upognite kolena za udobno globino , preusmeriti svojo težo na desno nogo in nato kolk in levo nogo proti levi . Korak naprej in na levo s pete pristanku najprej .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane