Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Qigong |
    Qigong Bone Marrow Cleansing Vaja
    Qigong jekitajska praksa , da pritegne vašo pozornost navznoter , s pomočjo meditacije , počasno gibanje in ritmično dihanje. Praksa je spodbuditi distribucijo qi ( pretok energije ) v celotnem body.Through staranja in slabe prehrane , lahko kostni mozeg spremeni v maščobo in imajo manj mozeg , kosti ponavadi postanejo šibke in krhke. Spodbujanje qi , da seveda skozi kosti omogoča telesu, da izpirajte nepotrebne maščobe in omogoča regeneracijo novega mozga . Drža

    Drža je tako pomembna v qigong kot dihanje. Pri poskusu, da doseže idealno držo , obstaja nekaj stvari imeti v mislih. Ne pozabite, da vaše noge vzporedno drug z drugim. Sprostite čeljust , ne stisni zobe . Rahlo upognite kolena , da rahlo vzmeti v njih , ko se gibljejo . Pustite, da vaše roke , ki se vleče proti zemlji naravno. Hrbtenica bi morala ostati pokončna in ravna, glava navzgor ; dih bi morala bitinaravni tok . Cast vašo pozornost v ritmu vašega telesa in pretok qi divja skozi krvni obtok .
    Meditativna hoja

    Vzemite nekaj globokih vdihov , ki omogoča vaš trebuh razširiti kot ste izdihom . Začnite z dvigom svoje pete , koleno , nato nogo tako visoko, kot je mogoče. Usklajevati roke in noge skupaj premikati , na primer levo nogo, z levo roko . Vzdrževati ravnotežje , držeč vaše telo naravnost , glavo gor in sproščeno. Ko izmenični strani , spustiti pete , potem koleno in na koncu z nogo . Ne prekoračiti - vse to je treba zelo spremenljiv. . Iti naprej, osem korakov

    Hoja nazaj 10 korakov , boste dvignite palec , koleno , nato poravnati tako visoko , kot si lahko , se spomnimo, da uskladijo - premika desno roko s svojo desno nogo , na primer. Ne prekrižajte noge , jih obdržati narazen. Najprej spustite pete , potem koleno , nato pa peš. Ko boste dobili ritem meditativno hojo , opravlja to tolikokrat, kot vi prosim. Nežno gibanje bo vaše oči za glazuro in svoje misli obrniti navznoter.

    Stvari, da v mislih

    je treba vse vaje opraviti počasi in ritmično , kar omogoča pravilno pretok qi po telesu . To bi moralo bitisproščujoče izkušnje , ni stresno. Kot velja za vsako obliko vadbe , upoštevati opozorila vašega telesa . Čepoložaj je neprijetno , ne delaj tega . Poskusi , da bi bilo del vaše rutine , ki jih to počne hkrati everyday.Although boste lahko izvedeli, Qigong iz knjig ali DVD-ja , je najbolje, da bi našli usposobljeno Qigong praktika , ki se lahko zadolži pravilne tehnike in zagotovilo, da počnete poteze pravilno.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane