Hoja po refleksna masaža stopal mat jezelo preprosta oblika vadbe . Gre hodi bos na preprogo z dvignjeno površino , ki simulira graha pesek ali kamne . Koncept sega v kitajski medicini , kjer so bile uporabljene gramoza steze zdraviti organi, mišice in žleze , plus ustvari občutek miru , jasnosti in vitalnosti v svojih zdravnikov . Ideja je, da se spodbudi accupressure točke na stopalih , ki je po refleksologija kart , ki so povezane z različnimi notranjih organov v telesu . S pritiskom na te točke refleksologije v nogah, menda pošiljanje zdravilne sporočil prek živcev s pripadajočo telesnih sistemih . Tisto, kar potrebujete
refleksna masaža stopal mat
Timer ali gledajo
odejo ali nogavice ( neobvezno)
Chair ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Priprava
1
postavite refleksna mat na tleh vaše želeno lokacijo.
2
Oblecite nogavice ali postavite odejo čez refleksna blazino za udobje, po želji.
3
postavite stol blizu mat za ravnotežje , če je potrebno.
4
Nastavite časovnik za želeno time.15 do 20 minutahKončni cilj .
Uporabite
5
Hodi gor in dol na mat .
6
poteptali mat .
7
pohod na mat .
8.
Hodi na prste , pete in straneh nog.
9
Poskusi, da bi vsaki točki podplatih priti v stik z mat .
10
zgraditi kondicijo z redno uporabo .