Izkoristite sprostitvene tehnike, kot globoko dihanje , poslušanje glasbe pomirjujočih , mediacijo in jogo . Zberite glasbo in pripovedne kaset in CD-jev , ki bodo zagotavljali sproščeno vzdušje , ko stres in anksioznost hit . Predvajati posnetke , medtem ko ležite ali sedite v pomirjujoč lokaciji.
2
Pridružite podporno skupino drugih prestaja kemoterapije , ki lahko razumejo svoje občutke in empatije z vaše simptome . To je lahko težko za ljudi, ki niso doživeli pogubne posledice raka in kemoterapijo razumeti, kaj se greste skozi . Drugi v podobnih situacijah lahko delite z obvladovanjem triki so jih naučili , in delujejo kot povratnih za vaše skrbi .
3
Trgovina za lasulje in klobuki , medtem ko se še vedno počuti dobro , preden začnete obdelave in izgubili svoje lase . Vprašajte prijatelja ali družinskega člana, se vam pridružijo na lovu za popolno lasni vložki in pokrivala tisti, ki jih boste imeli , ko jih potrebujete . Naredite zabaven dan na izlet in se smejala , kot ste poskušali na različne lasulje .
4
Stock up na hrano in pijačo , ki lahko pomagajo lajšanje simptomov . Driska , pogosto jestranski učinek kemoterapije in je mogoče zdraviti z jasnimi tekočin , kot so jabolčni sok in brozge . Jejte hranljiva živila z nizkim vlaken , kot so banane, riž , jabolčno čežano in toast. Obdržati raven kalija , urejena s hrano v roki , kot so marelice , krompir in banane .
5
Dodaj redno vadbo na vašo dnevno rutino , da pomaga v boju proti utrujenosti , ki spremlja kemoterapijo. Držati režima , ki ga lahko brez težav opravlja , kot je sprehod po kotu ali krogu gibanj joge . Prisilno vaja bo pomagala zmanjšati učinke zdravil , tudi če se ne počutite kot premika.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane