Kako jesti dieto antikarcinomskega

Kdor je skoval izraz " Dednost je usoda " zamudil New York Times uspešnica , " Anticancer ,nov način življenja , " je David Servan - Schreiber , MD, Ph.D. Po petnajstih letih raziskav , dr Servan - Schreiber ,preživeli raka na možganih, se nam ponuja način , da bi jedli , da goljufa raka , kar potrebuje za preživetje . Medtem ko imamo vsi rakave celice v našem telesu , s pravimi izbire živil nekateri od nas ne bo razvila bolezen . Rak uspeva na vnetno , okolje visoke sladkorja. Prav tako potrebuje svojo lastno oskrbo s krvjo , ki ga ustvarja s postopkom, imenovanim angiogenezo . Proti raku živila imajo lastnosti , ki onemogočajo ta proces , saj imajo antioksidante, znano svarilo raka . Tisto, kar potrebujete
proti raku Cookbook Julia B. Greer , MD, MPH jezik knjiga glikemične vrednosti indeksa
Proste Prikaži več navodil
Ne krme sladkorja /ne sami nahraniti maščobe
1 celih zrn , kot je narava to namenjeno .

Izogibajte se hrani , ki se izkažejo za sladkor hitro v telesu . Seznam vključuje sladkorja v napolnjeni izdelke , beli krompir, sladkane žitarice , bel riž , testenine in pecivo , narejene iz bele moke . Jesti polnozrnat in kvasec kruh , sladki krompir, rjavi riž , testenine cela zrna, kvinojo , oves , proso, ajdo , saj ti zahtevajo več časa za razgradnjo v glukozo . Imajo ovsena kaša , posebna K , musli , Kashi in All- Bran žita za zajtrk.
2. Zeleni čaj toplo ali hladno opozarja raka izogibaj .

Ostani proč od marmelade in želeje za njihovo dodanega sladkorja . Ali jedo vse vrste jagod. Piti vodo z okusom limone, timijana in žajblja namesto sladkanih pijač , kot so soda in sokov . Pomemben dodatek : zeleni čaj se bori proti raku neposredno . Kuhamo s česnom , čebulo in šalotko . To pomaga preprečiti dvige in padce sladkorja v krvi .
3. Perutnina bremeni v boju proti boleznim, kot je rak .

Drži se olja ali oljne repice oljčnega pri kuhanju . Ostani proč od margarine , delno hidrogenirane ali hidrogenirane maščobe . Uporabite maslo zmerno. Naredite svinjina le posebne priložnosti jed. Jejte le 95 odstotkov ali več pusto govedino in mejo na enkrat na teden. Naredite piščanec , ribe , zelenjava in žitatemelj vaše prehrane .
4. Get your omega-3 je iz uživanje rib ali jemanje kapsul nafte

Jejte ribe visoko v Omega - 3 maščobnih kislin . Ti vključujejo tuna , losos, sardine , modra riba , surova sleda in skuše . Vzemite ribje olje dopolnila, če ribe ne pritožba na vas . Jejte nizko ali brez maščob mlečne izdelke . Vključujejo mleko, jogurt , skuto , trde sire za njihov vnos kalcija in vitamina D.
Boj nazaj s teh močnih živil proti raku
5 ne boste zamudili drugih bonbonov , ko naredite to del vaše prehrane

jejte hrano , ki vsebuje veliko antioksidantov. Jagode vseh vrst imajo fenole , ki zavirajo rast raka . Borovnice novost najvišja v boju proti raku lastnosti. Uporabite agrumov in ki vsebujejo vitamina C in antioksidantov : pomaranče, grenivke , limone, limete , roza guave, papaja in lubenice , ki imajo tudi kvercetin limonoids , pektin in luteolin . Vsi imajo proti raku lastnosti , v skladu z " The Anti - Cancer Cookbook . "
6. Naj bo vaš krožnik pisane rdeče , rumene, oranžne in zelene zelenjave

Praznik na veliko v križnic , kot so brokoli in cvetača , brstični ohrovt , zelje in Bok Choy . Kupi rumene in oranžne zelenjave, za vitamin C in kvercetin . Vključujejo različne korenje , sladki krompir , squash in sladki krompir . Ne pozabite, da jedo veliko jabolk, hrušk , breskev in sliv in zeleni listnati zelenjavi in paradižniku .
7 Oreški in semena imajo veliko beljakovin in antioksidantov , vendar pazite tiste kalorije

Vključi fižol in stročnice v vaši prehrani za svoje rakom boj spojin . Izberite leča, grah, Limas , Pintos , črno - Eyed Peas , GARBANZOS in fižol v zrnju . Jedo soje surove ali kuhane ali so tofu , tempeh , miso , Edamame in sojinim mlekom . Vodenje v mislih visoko vsebnost maščobe v orehih. Dodajte jih zmerno, da vaši prehrani , skupaj z bučnimi in sončničnimi semeni za zaščito proti raku na dojki .
8.kozarec rdečega vina ali peščico rdečega grozdja poda zajetne odmerek antioksidantov

imajo nekaj unč temno čokolado nekajkrat na teden . Kakav ima številne koristi za zdravje . Pijejo rdeče vino v zmernih količinah. Dobili enake zaščitne lastnosti jedo rdeče grozdje.