Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Cancer | Rak jajčnikov |

Seznam živil za preprečevanje raka jajčnikov

Rak jajčnikov jepeti najbolj smrtonosni rak med žensko v skladu z American Cancer Society . Obstaja več dejavnikov tveganja za raka na jajčnikih . Nekateri dejavniki tveganja, kot so starost ali družinsko zgodovino , ni mogoče nadzorovati . Ostali dejavniki življenjskega sloga , kot so prehrana , se lahko enostavno upravlja . Uravnoteženo prehrano, obogateno z naslednjimi živili je eden izmed najboljših preventivnih ukrepov zoper raka na jajčnikih . Korenje in paradižnik

Korenje in druge rumena in oranžna zelenjava , kot so squash in papriko vsebuje mikrohranil imenovane karotenoidov . Glede na American Cancer Society , ki porabijo dve pol skodelice obrokov karotenoidov tedensko zmanjšuje tveganje za raka na jajčnikih .

Paradižnik vsebuje likopen , ki je nastala z rakom blokiranje zmogljivosti. Če vam ni všeč svež paradižnik , lahko pridobijo enake koristi iz paradižnikove omake in celo kečap .
Zelena, rdeča vina in peteršilj

V skladu s študijo Margaret Gates , SCD na Harvard School of Public Health , natisnjeni v september 2009 izdaji zdravje žensk vodilo , lahko zelena mogli preprečiti raka na jajčnikih . Zelenjave vsebuje rastlinske flavonoid imenovano apigenin , ki odpravlja proste radikale je znano, da povzroča raka na jajčnikih

Rdeče vino in peteršilj vsebuje tudi apigenin - .Enako prostih radikalov buster kot zelene. Ker prekomerno pitje povečuje tveganje za raka na jajčnikih , držijo en kozarec rdečega vina ob obroku, 3-4 krat na teden . Poskusite uporabiti svež peteršilj v vaši kuhinji , saj vsebuje višje ravni antioksidantov kot suho različico .
Green Tea

Pitje eno skodelico zelenega čaja na dan drastično zmanjšuje tveganje za raka na jajčnikih . Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidacijsko spojine , imenovane polifenoli , ki imajo neverjetno sposobnost, da se ubranijo pred rakaste celice . Nobene potrebe ni, da se ustavi na eno skodelico . Več zeleni čaj piješ ,bolj si znižate tveganje.

Zeleni čaj pomaga tudi ljudem , ki trpijo zaradi raka na jajčnikih . Glede na študijo, ki jo zastopa C. Binnes vodstvom , et al , v Journal of Clinical Nutrition , ženske , ki porabijo najmanj eno skodelico zelenega čaja na dan, so imeli daljše stopnjo preživetja kot ženske , ki niso uživajo nobenega zelenega čaja .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane