Izogibajte se jedo rdeče meso , vključno s hamburgerji in zrezki - ta živila zahtevala veliko dela s strani grlu dol . Poleg tega bi se izognili visokim maščobne hrane . Te vrste živil običajno negativno vplivajo na splošno zdravje lastnem - ni optimalno za vsakogar, s katero koli vrsto raka. To je čas , da bi jedli zdravo , kot lahko. To pomeni tudi izogibanje rafiniranih zrn . Živila , ki vsebujejo rafinirane žitarice vsebujejo beli kruh iz bele moke tortilj in mnoge žitarice za zajtrk . Končno , bi se izognili sladke hrane in sladice --- kot piškot, pecivo , sladkarije in junk hrane na splošno.
Začnite z mehko hrano
Morda je pametno, da začnete z živili , ki gredo dol enostavno - in to pomeni, mehke ali tekoče hrane. Jajca ,dobra juha, krvavice z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt, prehrana klane , in celo Jell -O vsi vključeni v to kategorijo. Vendar ne želite zamuditi na dobri , uravnoteženi prehrani samo zato, ker ste bili omejeni na mehkih živil; poskusite pasiranje svojo hrano - od kruha in testenin s fižolom in ovsenih kosmičev - ročno ali v mešalniku .
polnozrnate žitarice , sadje in zelenjava
treba Cela zrna redno jedo bolniki z rakom požiralnika . Živila , ki vsebujejo prehranske vlaknine iz celih zrn vključujejo cele kruha žita, celih žitnih zrn in kvinojo , cele testenine pšenice in ovseno kašo . Poleg tega poskusite vključitvijo novih zelenjave in sadja v novih vaši prehrani , sorta vodi v ravnotežje . Kdaj jezadnji čas si imel ohrovt, mango ali nekaj špageti squash ? Študija iz leta 2002 objavljena v reviji prehranjevanju in raku pokazale, da lahko z rednim vključevanjem različnih vrst sadja in zelenjave v lastnem prehrani pomaga pri preprečevanju in boju proti raku . Ob vseh teh živil , čeprav bi zelo majhne ugrizi - in pire ali pretlačimo gor, če jih jeste postane težko . Sedeti vzravnano , medtem ko jeste , preveč - pravilno držo lahko pomaga s hrano dol lažje
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane