Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | ADD |
    Nasveti za povečanje Vaš razpon pozornosti
    Veliko ljudi trpi zaradi kratek razpon pozornosti in s tem povezano motnjo pomanjkanja pozornosti ( ADD) . Zdravniki včasih predpišejo zdravila za pomoč ljudem koncentrat , lahko pa poskusite vedenjske rešitve . Ko eksperimentirati z različnimi dejavnostmi za povečanje vaše razpon pozornosti , našli miren kraj in nastavite časovnik . Izogibajte se preverja vsakih pet sekund , da vidim , kako je minilo veliko časa. Namesto tega , se sprostite in uživajte v trenutku . Slikati ali neodločeno

    kupiti majhne trge papirja v trgovini obrti , skupaj s čopiči in barve v zabavnih barvah . Pri ustvarjanju miniaturne slike , lahko dokončate vsako posebej v relativno kratkem času , ki omogoča odstopanje med eno samo dejavnost. Vam ni treba biti Picasso , da se zabava in pustite, da svojo kreativnost svoboden. Če vam ni všeč slika , poskusite risanje . Tudi če si lahko samo palico zneske , sodelovanje v ustvarjalnih dejavnosti, ki zahteva dalj osredotočiti lahko pomagajo povečati svoj razpon pozornosti , glede na Arkansas Tech University.
    Jezik kos skupajPuzzle

    kos skupajpuzzle . Medtem ko furrowing svoje čelo na koncentracijo in poskuša ugotoviti, kje da je pet -stranski del prilega v celotnem mozaiku , lahko vaša pozornost span raste . Če dobiš nestrpni po nekaj minutah , bo coupe globokih vdihov in začeti znova . Vaša pozornost span bodo izboljšali le, če pritisneš limit .
    Meditirati

    raziskovalcev na University of California , Davis odkrili, da lahko budistično -style meditacija povečanje osebe razpon pozornosti . Meditirati , sedi na tleh v udoben položaj in se osredotočite na dihanje . Če se vam zdi, da položaj nelagodno , poskusite sedel na stolu ali leže na hrbtu . Če želite, lahko igrajo sproščeno glasbo , ki vam pomaga osredotočiti .
    Destress

    Zmanjšajte stres v vašem življenju , ki jih meditira , uveljavljanju in učenje, kako prenesti odgovornost . Po mnenju strokovnjakov, stres David Fontana, stres lahko zmanjšate svoj ​​razpon pozornosti . Vzroki stresa lahko vključujejo perfekcionizem , spori s sodelavci ali družinskimi člani , in trud pri delu. Zmanjšanje stresa lahko pomaga , da se osredotočite . Poiskati strokovno pomoč , če je to potrebno.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane