ADHD in encimska terapija

Encimi so bistvene snovi , da vaše telo ne more delovati brez . Njihova naloga je, da se pridružijo vitamine in minerale , ki ustvarja tisto, kar imenujemo koencimi , tako da vaše telo jih lahko pravilno absorbira . So tudi pomoč pri prebavi , krepijo imunski sistem in spodbujajo ustrezno celično delovanje . Encim pomanjkljivost lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno s težavami v duševnem zdravju , kot ADHD . Če imate težave z ADHD , poskusite naslednje predloge za uporabo encimov za lajšanje vaših simptomov . Zapišite , kaj jeste

Pri ugotavljanju, ali bi se encim dopolnitev pomaga olajšati vaše ADHD simptomov , je pomembno, da najprej analizirati trenutne prehranjevalne navade , saj se encimi najbolje zaužiti od virov hrane . Zapišite , kaj jeste vsaj en teden, da ugotovi, kakšne vrste encimov vaša prehrana je dobavo vam .
Analizirajte vaše prehrane

Glede na članek , ki ga pisno dr Stephen Barrett , "ameriška prehrana je običajno encima primanjkuje , saj je večina hrane, ki jo zaužijejo je bila kuhana ali predelani . " Torej, najboljši vir hrane encimov so surovo, ki niso predelane hrane , kot so sadje in zelenjava. Največ encimov bogati izbiro hrane so kalijo semena, žita in stročnice . Preverite, kaj ste jedliprejšnji teden ( kar ste zapisali ), da vidite, koliko hrana , ki jo zaužijemo vsebujejo naravne encime . Preverite " Super encima seznam hrane " v poglavju Viri v tem članku.
Alter vaše prehrane

Če ste ugotovili po analizi vaše prehrane , ki jo Aren ' t porabijo veliko encimov bogato hrano , poskusite spremeniti up . Poskušajte vključiti več živil iz "Super encima seznam hrane " v vašo dnevno porabo . To bi bilo zelo dobro pomaga ublažiti simptome ADHD na lastno saj, glede na članek o ADHD in encimov , " Študije kažejo znatno izboljšanje ( v ADHD ) , ko se izogniti nekateri aditivi za živila ali kemikalij v okolju ... okoli 50-80 % udeležencev je pokazala izboljšanje . " Ker hrana z dodatki ne vsebujejo številne encime, z zamenjavo predelane hrane z encimi bogato prehrano, lahko pomaga pomiriti svoje ADHD simptomov, seveda .
Bodite Dodatek

Če ste poskusili spremenila svojo prehrano , ali pa , če je vaša prehrana vsebuje veliko encimov , bogatih živil in ste še vedno trpijo zaradi intenzivnejših simptomov ADHD , ste lahko naravno encimsko pomanjkljiva. Na srečo , če ste fit v to kategorijo , si lahko encimski dodatek. Glede na članek , " ADHD - Pogoji primanjkljaj pozornosti in Encimi ",število posameznikov, ki občutijo izboljšanja pri sprejemanju širokega spektra encimsko izdelek , ali tisti, ciljanje različne spojine (kot Peptizyde za mlekarne in zrna , laktaze za mlečni sladkor ali amilaze za ogljikovih hidratov, hrana ) . " encimov dopolnila mogoče najti v večini trgovin z zdravo prehrano ali je mogoče naročiti preko spleta.